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孟子|美胸、美背、美腿一次滿足！「孟子第73代孫女」的身材

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孟子|美胸、美背、美腿一次滿足！「孟子第73代孫女」的身材

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【孟子|美胸、美背、美腿一次滿足！「孟子第73代孫女」的身材】孟子|美胸、美背、美腿一次滿足！「孟子第73代孫女」的身材

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因金曲獎一襲紅色爆乳裝爆紅的「孟子第73代孫女」歌手孟慶而 ， 近日出席尾牙超貼身香檳金禮服 ， 直接開衩到腿根 ， 渾圓雙峰波濤洶涌 ， 纖細美腿若隱若現 ， 轉身白皙美背膚若凝脂 ， 不只粉絲大嘆根本仙女下凡 ， 她也自豪表示：「美胸、美背、美腿一次滿足！」快來看看孟孟這絕頂身材如何保持

１．忌口多攝取蛋白質孟慶而平日就對體重嚴格把關 ， 身高165公分的她 ， 也會盡量將體重維持在4字頭 ， 超越50公斤就會開始進行飲食管理 。 基本上忌口、戒宵夜是必須 ， 飲食上則是多攝取蛋白質 ， 像是先前備戰金馬獎 ， 為了穿進超合身禮服 ， 主食都以雞肉為主 ， 補充蛋白質又能有飽足感 ， 果然是減重好物 。

２．吃優格想要瘦身 ， 腸胃暢通也是關鍵 ， 孟慶而在減肥期 ， 也會透過優格和膳食纖維讓腸胃保持暢通 。 優格內含「瘦菌」 ， 可阻斷游離脂肪酸進入脂肪細胞中 ， 還能維持免疫平衡、保護胃部 。 認真想瘦身還可嘗試「溫優格」 ， 將優格加熱到符合腸道溫度的38℃ ， 黃金時段則是在飯前或是睡前2小時吃 。 日本抗老醫學醫師日比野佐和子就是靠此加上運動 ， 狠狠減了15公斤 ， 日本歌唱小天后西野加奈也靠著優格搭配運動 ， 成功在一個月瘦下了7公斤 。

３．勤運動＋提臀抬腿出身啦啦隊的孟慶而 ， 平時就很認真運動 ， 上健身房重訓、有氧、肌力訓練是基本 ， 鍛煉出結實的腹肌 ， 她也熱衷于空中瑜珈 ， 訓練核心肌群、深層伸展 ， 還可消水腫、有效減肥 。 為了加強身材線條 ， 孟孟睡前不忘提臀、抬腿 ， 果然魔鬼的身材都是不懈怠才能擁有！