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★保持合理的看書距離
書本不能距離眼睛太近，保持一尺左右，眼睛沒有負擔，還利于保持好姿勢好狀態。
★使用電子產品時間不能過長
一般30分鐘后就要停止，起來活動活動身體，眺望遠處，看看遠方的綠色，上下左右轉動眼球，讓眼睛得到休息。
★行走坐車時不要看書看手機
一方面是邊走邊看很危險，分心走神，注意不到路況，另一方面是搖晃的狀態，讓眼睛也得隨時適應忽強忽弱的光線，晶狀體得時刻作出調節，眼睛疲勞過度，視力就受影響。


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3）飲食上下功夫
多吃含有花青素、β胡蘿卜素、維生素C、E的食物。不要過分吃甜食，糖分會消耗掉大量的維生素B，不利于視網膜發育。
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