每天晚上喝二三兩白酒，這樣對(duì)身體有好處嗎？告訴你事實(shí)( 三 ) 很多人都曾聽說過“每天喝點(diǎn)

切記不可貪杯，不可過量，否則就完全不是“適量”了，而且如上文所述，貪杯導(dǎo)致過量飲酒的后果也是非常嚴(yán)重的。
第二，適量飲酒要每天堅(jiān)持，但每次不可過多。
就好像與體育運(yùn)動(dòng)一樣，為了達(dá)到較好的心血管保護(hù)作用，適量飲酒也需要堅(jiān)持。但是隨著酒量的增加，飲酒的不良后果可能也會(huì)增加。
因?yàn)檫m量飲酒能夠提高人體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇，就是我們上面提到的好的膽固醇的含量，能夠改善胰島素的抵抗，以及炎癥反應(yīng) ，一

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定程度上，幫助減少心血管疾病的發(fā)生和擴(kuò)散。
因此，適量飲酒對(duì)糖代謝異常或胰島素抵抗的患者比較有幫助，可以使糖尿病的發(fā)病率下降，對(duì)糖尿病患者也有調(diào)養(yǎng)作用。
有調(diào)查研究顯示，經(jīng)過12年的跟蹤觀察，每天飲酒一或二杯，新發(fā)糖尿病能夠減少30% 。
另外有一組對(duì)100多萬人的研究表明，男性每天飲酒一或兩杯，女性每天飲酒一杯，每杯約為50毫升的40度白酒，這組人群的總死亡率降低了18% 。但是如果男性每天飲酒量超過三杯，女性每天飲酒量超過一杯，總的死亡率會(huì)增加。
總之，適量飲酒比從不飲酒要更有益健康，但是，過量飲酒比從不飲酒的心血管發(fā)生率與死亡率都大大增加。

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但是關(guān)于以酒作為保健藥方的做法，其實(shí)是并不提倡的。
正所謂世界上沒有完全相同的兩片樹葉，每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，且目前也缺乏大規(guī)模隨機(jī)的對(duì)飲酒發(fā)生不良后果的實(shí)驗(yàn)研究，所以，目前，飲酒是否能夠作為保健處方，還未可知。
第三，喝酒的時(shí)間有講究。
一般我們都不會(huì)大早上去喝酒，而且我們也發(fā)現(xiàn) ，只要是早上起來就忍不住喝酒的人，他的健康程度或者壽命長短，也會(huì)受到很大程度上的影響。而且早上喝酒很大程度上會(huì)影響一天的生活質(zhì)量與清醒程度。所以早上飲酒是最不提倡的，對(duì)于健康的危害也是比較大的。

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其次是中午喝酒。我們最常見的就是中午和晚上喝酒，但中午和晚上哪一個(gè)時(shí)間段會(huì)更有利于健康呢?答案是在晚上喝酒。
根據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ，喝酒最好的時(shí)間是在晚上六點(diǎn) ，也就是晚餐時(shí)分。
這是因?yàn)榫凭枰?jīng)過肝臟分解的，在肝臟分解的時(shí)候，它會(huì)需要多種酶與維生素的參與。而在晚上六點(diǎn) ，人體分泌的解酒酶較一天內(nèi)其他時(shí)刻相對(duì)多一些，這樣就有利于乙醇的分解。
而且一般在晚上也不太會(huì)影響生活和工作，還能夠起到暖身和促進(jìn)睡眠的作用。

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所以飲酒的時(shí)間最好要控制在晚上六點(diǎn) 。
四、適量的好處
那么，如果按照我們剛剛所說的適量的“量”來飲酒，能夠達(dá)到什么樣的效果呢？
首先便是大家知道的最多的作用，即預(yù)防心血管疾病。
原因前面也已經(jīng)提到過，是因?yàn)檫@個(gè)量能夠，增加高密度脂蛋白(好的膽固醇)和內(nèi)皮細(xì)胞的數(shù)量，還能夠增加脂肪酶和微粒體酶的活性。這些都能夠促進(jìn)這種好的蛋白酶的合成和肝內(nèi)代謝，進(jìn)而在一定程度上降低，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。

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每天晚上喝二三兩白酒，這樣對(duì)身體有好處嗎？告訴你事實(shí)( 三 )