膠原蛋白是一種生物性高分子蛋白質 ， 人體皮膚中真皮的構成約有70％是膠原蛋白 。 皮膚的皺紋、老化、松垮、色斑等狀況 ， 都是由于膠原蛋白的流失所造成 ， 因此皮膚變差、皺紋多首先要做的就是補充膠原蛋白了！
愛美是人的常性 ， 尤其是女人 。
俗話說“十七八一朵花 ， 二十七八有人夸 ， 那么三十七八呢？”隨著年齡的不斷增長 ， 每個人的皮膚 ， 尤其是臉上都會留下歲月的痕跡 。 很多愛美的女人會用大量的化妝品來遮掩衰老變差的皮膚 ， 這些化妝品的價格通常都是非常昂貴的 ， 小小的一瓶精華液最便宜的都要幾十上百元 ， 貴一些的則大幾千塊 ， 這些化妝品價格雖貴 ， 但是它的效果卻不是很明顯 。

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老話說：“藥補不如食補” ， 生活中很多聰明人會用一些含有大量膠原蛋白的食物來緩解皮膚衰老 ， 以此來達到美容養(yǎng)顏、青春永駐的功效 ， 下面就分享5種富含膠原蛋白的食物 ， 女人常吃面如桃花顯年輕！
1、豬蹄

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豬蹄作為人們公認的“美容圣品” ， 它含有大量的膠原蛋白 ， 經常多吃一些可以增強皮膚的彈性 ， 減緩皮膚衰老 ， 起到美容養(yǎng)顏的效果 。 另外 ， 豬蹄營養(yǎng)豐富堪比“熊掌” ， 含有大量的蛋白質和礦物質 ， 因此它也是滋補佳品 ， 不過豬蹄中的脂肪也不少 ， 因此在烹制的時候最好先焯水去油脂 ， 不然吃多了容易長胖哦！
2、雞爪

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雞爪是生活中常見的一種食材 ， 平時在燉雞的時候 ， 很多人都喜歡啃雞爪 ， 有時吃得不過癮了還會去超市單獨買雞爪來吃 ， 不知道您是否也喜歡吃呢？

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雞爪部位雖然并沒有多少肉 ， 但是它卻富含大量的鈣元素和膠原蛋白 ， 在經過高溫烹制的過程中 ， 雞爪所含的膠原蛋白會凝固轉化為明膠 ， 而明膠能增強皮膚組織的儲水能力 ， 使皮膚始終保持光滑水嫩 ， 顯年輕 ， 因此雞爪也是一種美容養(yǎng)顏的理想食材了！
3、豬皮

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它是市場上比較廉價的一種食材 ， 價格比豬肉要便宜許多 ， 不過因為豬皮有很大腥騷味 ， 處理不好的話吃起來會有一股怪味 ， 特別難吃 ， 因此很多人都不喜歡吃 。

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殊不知豬皮和豬蹄一樣都含有豐富的膠原蛋白 ， 具有護膚養(yǎng)顏的功效 ， 不過它的價格僅僅是后者的三分之一 ， 因此豬皮是性價比最高的一種美容養(yǎng)顏食材了 。 至于它的腥騷味 ， 只要先用火槍高溫燒一下 ， 然后再冷水下鍋焯水就能完全去除了 ， 這樣無論是用來炒菜還是制作豬皮凍都非常美味！
4、蝦皮

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蝦皮是由毛蝦加工制成的 ， 它體積雖小不起眼 ， 不過其中的營養(yǎng)卻不低 ， 一只小小的蝦皮中含有豐富的蛋白質和鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質 ， 其中膠原蛋白的含量也是極高的 ， 平時多買上一些 ， 不管是用來炒菜還是煲湯 ， 味道都非常美味 ， 并且還能起到保養(yǎng)皮膚、減齡養(yǎng)顏的功效！
5、銀耳

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