慢性腎病已經成為了嚴重影響我國居民健康水平的慢性疾病之一了 ， 根據相關統計 ， 我國罹患慢性腎病的人差不多有1.2億之多了 ， 并且還在持續的增長當中 。

文章圖片

慢性腎病不是突然就有的 ， 這往往與平時的習慣有很大的關系 。 而慢性腎病發病有一個過程 ， 如果沒有及時的調理和保護 ， 導致病情的繼續發展 ， 那么慢性腎病則可能會逐漸的發展成為慢性腎功能不全、腎衰竭 ， 甚至可能導致尿毒癥的形成 。
那么 ， 在平時有哪些習慣值得我們注意呢？改掉這些習慣或許能夠幫助我們減少罹患慢性腎病的幾率 ， 讓腎臟變得越來越好 。
腎病不是突然有的 ， 4個習慣是誘因 ， 牢記并改掉 ， 身體會感激你的
1、愛吃咸的

文章圖片

在日常生活中 ， 有不少人喜歡吃得比較咸 ， 在炒菜的時候會加入較多的鹽 ， 這樣感覺口感好 ， 有味道 。 也有不少人很喜歡吃咸菜 ， 餐桌上基本少不了這個美食 。
但這些食物 ， 這樣吃 ， 難免會攝入較多鹽分的 ， 鹽分攝入過多不僅會容易誘發高血壓的發生 ， 而且還會給腎臟增加負擔 ， 因為腎臟要維持體內液體平衡 ， 電離子的平衡 ， 排出體內多余鹽分的工作等等 。 這也是為什么腎病患者被要求少吃鹽的緣故 。
建議正常人每天吃的食鹽的量不宜超過6克 ， 然后就是要小心“隱形鹽”的攝入 ， 如餅干、面包、調料、油條等 。
2、喝水較少

文章圖片

我們的腎臟是需要足夠水分來進行工作的 ， 需要足夠量的水分來完成代謝和排泄廢物 。 而一旦喝水過少 ， 水分不足 ， 那么必然會影響到我們腎臟的健康 ， 可能導致腎臟不能夠正常的工作 ， 久而久之就會誘發腎病的發生 。
在現實生活當中 ， 有不少人喝水不足 ， 尤其是忙碌的上班族 ， 可能連喝水的時間都沒有 ， 喝水都顧不上 ， 往往是等到忙完手頭的工作 ， 或者是口渴到不行了才想起喝水 ， 但這時候身體往往是處于缺水狀態 ， 對身體健康不利 ， 對腎臟會造成一定的傷害 。
建議是在平時要多喝水 ， 不要等到口渴了才想起喝水 ， 然后就是喝水多喝溫水 ， 對身體更好 。 注意的是不要口渴的時候想通過喝飲料來解渴 ， 可能會越喝越渴 ， 對身體負擔會更重 。
3、煙不離手

文章圖片

吸煙是有害健康的 ， 它不僅傷害我們的肺部健康 ， 而且對腎臟健康也是不利的 。
香煙當中含有上千種有害物質和幾十種致癌物質 ， 理論上對身體的傷害是全方位的 ， 會增加身體各個部位罹患疾病和癌癥的風險 。
在反映腎功能的指標當中 ， 其中血肌酐是重要的指標之一 ， 如果測出的血肌酐比較高 ， 那么就要考慮腎臟受到損傷 ， 功能是否出現異常了 。 有相關研究表明發現 ， 每天只需多抽5支煙 ， 那么3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加31% 。 也就是說 ， 長期吸煙會加速腎臟功能的損傷和衰竭 ， 這是值得我們重視的 。
還有值得注意的就是 ， 如果本身患有基礎性疾病 ， 如高血壓、糖尿病、高血脂等 ， 那么吸煙會還會不利于這些病情的控制和穩定 ， 更會加快對腎臟的損傷 ， 加速尿毒癥的發生 。
4、久坐憋尿

• 控制|腎炎類型腎病該怎么治？果斷采取3項措施，可顯著改善腎功能
• 進行|腎病患者在春節期間要注意什么？牢記4點，不進醫院
• 治療|腎病醫生：那些認為肌酐下降=腎功能好轉的人，最后怎么樣了？
• 癥狀|腎病患者，若身體出現這3個現象，可能腎病在好轉，別太擔心了
• 疾病|回家只想躺著不動，也許不是你變懶了而是生病了，應該如何調理？
• 養生|惜命最好的方式不是養生！讀完勝過百篇養生文章！
• 肝細胞|雞蛋是好吃，但吃雞蛋有1大禁忌，你是不是傻傻的不知道！
• 腎臟|節日期間更要當心:這6種“美食”很傷腎,多數腎友都不宜“享用”
• 多面手|腎病、糖尿病、狼瘡病的好消息：貝利尤單抗、度拉糖肽降價了
• 9類降糖藥，只有3類有明顯的心血管、腎臟保護作用，您用對了嗎？