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4個異常情況，或提示維生素B2缺乏，別大意

健康知識養生常識

【4個異常情況，或提示維生素B2缺乏，別大意】54歲的方先生 ， 來到新單位后 ， 一直勤勤懇懇的工作 ， 幾個月前好不容易做到領導的位置 。 但壓力和應酬 ， 也隨著升職的喜悅一起加在了方先生身上 。 因此 ， 就經常和客戶、同事聚餐 ， 吃起大魚大肉、啤酒來 ， 更是沒節制 。
慢慢地 ， 方先生發現自己的頭發越來越油 ， 也越來越癢 。 忍不住的時候 ， 卻只能死命撓頭 。 剛開始他以為是洗發水的問題 ， 連續換了3-4種洗發水 ， 花了好幾百塊錢 ， 還是不管用 。 后面實在癢得他受不了 ， 這才到醫院檢查 ， 確診是典型溢脂性皮炎 。
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醫生當場開了維生素B2和二硫化硒 ， 加起來不過小幾十塊 。 方先生疑惑：“我的皮炎感覺挺嚴重的 ， 就吃點維生素B2 ， 能管用嗎？”醫生笑道：“別小看維生素B2 ， 它作用大著呢 。 你按照醫囑吃吧 ， 后面持續觀察 。 ”果然方先生按醫囑使用半個月后 ， 皮炎康復了 ， 發質都更甚從前 。
事實上 ， 我們要知道 ， 維生素B2還有其他顯著作用 ， 還能幫我們解決4大常見問題！
一、維生素B2 ， 竟還有這4大功效？你知道嗎？
維生素B2 ， 又名核黃素 ， 參與維持人體正常的新陳代謝 ， 也是人體不可或缺的B族維生素之一 ， 具體作用主要有4點：
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1.促進細胞生長發育
由于維生素B2是體內很多重要酶的組成成分 ， 而這些酶和氨基酸、碳水化合物、脂肪酸等物質共同作用 ， 通過不停地代謝 ， 逐步釋放能量來供身體各組織細胞使用 ， 同時 ， 還能通過增強蛋白在體內的沉積 ， 進而促進人體細胞、毛發、皮膚的發育和生長 。
所以在一些能促進兒童生長發育 ， 滋潤人體皮膚的產品當中 ， 也經常有維生素B2的身影 。
2.改善心血管疾病
藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝 ， 可改善心臟血液供應 ， 抑制血小板凝聚、改善心肌功能 ， 在保護心臟方面效果良好 。
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另外 ， 也有研究顯示 ， 口服核黃素10mg/天連續服用90天 ， 能降低甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇含量 ， 抑制血小板聚集性 。
而冠心病患者 ， 口服核黃素75mg/天 ， 連續服用30天后 ， 能顯著改善心臟收縮和舒張功能 ， 每搏輸出量明顯增加 。
對高血壓患者和潛在高血壓患者來說 ， 維生素B2還有較好的保護作用：國際權威雜志《Hypertension》上曾刊登了一項由南方醫科大學南方醫院開展的 ， 隨訪時間長達7.8年的研究 ， 最終發現：適當增加維生素B2的攝入（動物性和植物性均可） ， 可降低26%新發高血壓的風險 。
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3.預防缺鐵性貧血
為驗證維生素B2和缺鐵性貧血的關系 ， 有研究選取了73名無近期手術史、無失血史、無特殊服藥史的男性 ， 進行相關調查 。 所有研究對象均集體生活 ， 且膳食基本一致 。
最終結果顯示：核黃素缺乏者 ， 缺鐵性貧血的發生率顯著高于核黃素正常者 。
這主要是因為 ， 維生素B2可提升腸道對鐵的吸收利用率 。 因此 ， 人在缺乏維生素B2后 ， 會嚴重影響鐵在人體內的吸收、儲存和運轉效率 ， 進而導致缺鐵性貧血 。
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4.維持夫妻生活和諧
據國外報道 ， 充足的維生素B2 ， 有利于維持夫妻生活的和諧 。 其中尤其對更年期婦女的影響 ， 不容忽視 。