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高血脂能吃西瓜嗎？醫生忠告：不想血脂“失控”，這3種水果要少吃( 二 )

健康知識養生常識


3、運動降脂
降脂運動的時間最好安排在晚飯前2小時或者晚飯后、晚飯前2小時身體處于空腹狀態 ， 運動所需的熱量會由脂肪氧化來供應 ， 可以有效的消耗脂肪；飯后2小時運動可以消耗晚飯攝入的能量 ， 達到減脂的目的 。
高血脂能吃西瓜嗎？醫生忠告：不想血脂“失控”，這3種水果要少吃
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小貼士：
【高血脂能吃西瓜嗎？醫生忠告：不想血脂“失控”，這3種水果要少吃】高血脂病人要少開車 ， 少坐車 ， 有意識的多步行去上班 ， 多爬樓 ， 還可以在空暇之余多做一些慢跑、快走、瑜伽、游泳等中低度有氧運動 ， 使全身都充分活動放松 ， 可以很好的促進人體血液循環 ， 防止血管堆積 ， 對于穩定血脂也是很有益的 。