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深秋易煩躁，9種降燥食物，平時可以多吃( 二 )

健康知識養生常識


5.秋梨
梨子是秋季的應季水果 ， 味道甘甜 ， 水分多 ， 特別適合秋季吃 ， 經常食用 ， 可以滋陰潤肺 ， 防止秋燥 ， 而且梨子中的纖維素很豐富 ， 常用它煮熟來吃 ， 還可以增強身體抵抗力 ， 避免身體生病 。
深秋易煩躁，9種降燥食物，平時可以多吃
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6.龍眼
龍眼是大補的食材 ， 其本身可以養心安神、益氣補脾、安神益智等 ， 不僅可以用作食材 ， 還善于用在藥膳當中搭配其他食材一起食用 ， 可以常用來緩解失眠、多夢、秋燥等引起的一系列不適癥狀 。
7.芋頭
芋頭有著益胃、通便、健脾、防齲齒等作用 ， 是很好吃的食物 ， 也是很養生的食材 ， 建議這個季節也可以多吃 。 正好這個時候芋頭大量上市 ， 比如毛芋頭價格很便宜 ， 兩塊多一斤 ， 用它做菜很實惠 ， 新鮮營養高 。
深秋易煩躁，9種降燥食物，平時可以多吃
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8.荸薺
荸薺就是俗稱的馬蹄 ， 果肉很白凈 ， 可以生吃可以做菜食用 ， 不僅有生津止渴的作用 ， 還可以清肺潤肺 ， 緩解咳嗽 ， 秋季吃再適合不過了 。
9.花生
花生有紅皮和白皮兩種 ， 建議多吃紅皮花生 ， 它有著補氣血的功效 ， 秋季進補吃紅皮花生很合適 。