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我們便秘拉不出來的粑粑，最后都去哪里了？

健康知識養生常識

你有沒有好奇過 ， 我們便秘拉不出的粑粑最后都去哪里了？是真的被我們的腸胃二次吸收了嗎？我們都知道大便每天一次最正常 ， 腸道壓力不大 ， 還能排出每天消化過后的廢料 。 而便秘就是有些人的腸道出現了問題 ， 只進不出 ， 吃的東西都消化了 ， 但是卻排不出來 。 幾天排不出來的粑粑 ， 到底去了哪兒？既然沒有拉出來 ， 那么它就一定還在我們的肚子里 。
我們便秘拉不出來的粑粑，最后都去哪里了？
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便秘幾天 ， 每天還在繼續吃飯 ， 吃進去不拉出來 ， 如果沒有消化的話 ， 我們豈不是會重很多斤？但是其實經常便秘的人會發現 ， 我們并沒有因為便秘變胖 ， 體重沒有因為大便堆積在體內就增加 。 事實上 ， 有相當一部分人便秘反而更瘦了 。 這究竟是怎么回事？
■正常排便過程：
成年人的小腸大概四到六米長 。 人體所需要的大部分水分和營養物質會在小腸內被吸收干凈 ， 之后會把剩下的食物殘渣排到大腸 。 大腸進行下一步的吸收水分和營養物質 ， 大便變干燥 。 最后進入直腸 ， 排出大便 。 正常人的一次排便行程一般在30個小時左右 。
■便秘患者排便：
便秘患者好幾天都不能正常排出粑粑 ， 這些粑粑一直待在我們體內 ， 就在我們的大腸里面 ， 一次一次地被吸收水分 。
粑粑因為長時間待在大腸里面 ， 水分被過分吸收 ， 粑粑就會越來越干燥硬結 ， 就形成了像羊糞球一樣的粑粑 ， 一粒一粒地 。
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■大便堆在體內的危害：
除去這些被大腸一次又一次吸收水分的“糞球” ， 還有一小部分大便會在腸道里被腸道菌群給分解 ， 形成惡臭的氣體 ， 這就是長時間便秘的人會放奇臭無比的屁、一張嘴就有濃重的口氣的原因 。
還有一些沒有被排出的大便會被身體再度重復吸收 ， 對身體造成慢性的傷害 ， 我們的臉部就會出現色斑、肌膚生成痤瘡 。
一坨新鮮的粑粑在腸道里變成了陳年老便 ， 排不出去就意味著被吸干水分 ， 壓縮再壓縮 ， 最后堆積在我們彎彎曲曲的腸道里 。
為了拉下這一坨坨被壓縮的干燥糞球 ， 我們的“菊花”還要遭不少罪 ， 大大增加患痔瘡、肛裂的風險 。
我們便秘拉不出來的粑粑，最后都去哪里了？
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看到這些后果有沒有感到菊花一緊 ， 瑟瑟發抖 。 那么便秘到底應該怎么解決呢？
日常生活中需要改變不良的生活習慣 ， 盡量少吃辛辣、刺激性食物 ， 多吃粗糧以及綠葉青菜、多喝水、適量運動 ， 促進腸道蠕動 。
除了改變不良生活習慣以外 ， 還可以喝中醫潤腸通便茶飲 ， 可以起到潤腸通便、促進腸道蠕動、緩解便秘的效果 。
在李時珍的《本草綱目》中有這樣記載 ， 把“火麻仁、桑葉、牛蒡”等潤腸通便的天然食材 ， 喝水時撒一把 ， 對老便秘有很好的調節作用 。
最后還要特別提醒：
【我們便秘拉不出來的粑粑，最后都去哪里了？】即使吃藥也要繼續堅持科學生活方式 ， 這才是長期防治便秘的基礎 。