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西安腦康心理醫院：焦慮已成為我們生活的常態

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在這個嚴重內卷的社會 ， 焦慮已成為我們生活的常態 。
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可以說 ， 從懵懂孩童到垂暮老人 ， 每個人都有不同緣由的焦慮 ， 而且被它控制的時間越來越長 。
面對焦慮這種不太愉快的體驗 ， 人人都想擺脫它 ， 但實際上 ， 焦慮并不一定是壞事 。
當你焦慮時 ， 身體會遭受什么？
焦慮是我們面對未知的危險、傷害、痛苦、無助時開啟的自我保護模式 ， 是我們與生俱來的情緒 。
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每一次的壓力、焦慮等情緒都會讓HPA軸開啟“戰斗模式” ， 刺激身體釋放神經遞質 ， 讓我們調動自己全部的生理、心理資源來應對危機 。
比如有些人在deadline前會爆發出強大的產出能力 ， 這就是得益于焦慮的存在 。
所以 ， 焦慮并不可怕 ， 但如果我們無法與之和平共處 ， 任由它發展 ， 那就會成為個大麻煩 。
這跟橡皮筋被過度拉長會失去彈性一個道理 ， 反復的或者長期的不良情緒刺激會讓HPA軸功能失調 。 西安治療焦慮癥最好的醫院
如果不及時調整可發展成焦慮癥 ， 不僅會帶來記憶力下降、易激惹等“內傷” ， 還可引發身體不適等“外傷” 。
面對焦慮 ， 我們該怎么做？
很多人的第一反應是想方設法來擺脫它 ， 但“擺脫焦慮”其實是個偽命題 。
前面講過了 ， 焦慮是我們對不確定的事情產生的一種正常反應 ， 所以 ， 一個不停成長的人想要完全擺脫焦慮是不可能的 。
既然“不焦慮”是不存在的 ， 那我們就要學著和焦慮共處 ， 來降低焦慮的水平 。
時常焦慮的人總是擔心未來會有不好的事情發生 ， “想多于做”是他們痛苦的根源 。
所以 ， 當遇到一件令你焦慮的事情時 ， 我們可以用行動去改變我們悲觀的預期或者不安全感 。
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積極尋求幫助
在這個世界上 ， 沒有哪種身份的人不會焦慮 ， 也沒有哪個年齡段的人不會焦慮 ， 所以 ， 焦慮不應該成為我們的難言之隱 。
當感知到自己的情緒不對時 ， 不妨找身邊比較要好的朋友來吐槽一下 。
要知道 ， 人與人之間相互聯結的力量 ， 相互流動的情感 ， 遠比我們想象的要大得多 。 西安治療焦慮癥最好的醫院
一次傾訴 ， 一段陪伴 ， 都能幫助我們緩解焦慮 。
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如果焦慮的程度比較嚴重 ， 或者持續時間超過了6個月 ， 那可能是已發展成了焦慮癥 ， 應該及時向醫生尋求幫助 。
目前 ， 治療焦慮癥的方法主要包括藥物治療和心理治療 ， 比較有效的藥物和心理治療方法有助于我們改善情緒危機 。
最后 ， 希望各位朋友都可以正視焦慮 ， 坦然地面對心里的情緒怪獸 ， 然后趁早行動 。