養生|國醫大師干祖望，百歲高齡還能堅持每天出診，他的養生秘訣送給你干祖望

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提起干祖望之名，在中醫界可是如雷貫耳，他是現代中醫耳鼻喉科的奠基人，創始者，著名的國醫大師，在中醫耳鼻喉科的傳承和發展上有著卓越的的貢獻。
干祖望教授學貫中西，不止在醫學、醫德上是醫家楷模，在治學上是后學典范，而且在養生上也是一位大家。
干祖望大師在80歲時還可以每天爬上16樓進行查房，從不坐電梯，并且做學術報告時連續站立三小時無疲態。
當他90歲時還照常上班出診，到了100歲還能堅持每天出半天診，進行巡回講課，一位鮐背之年的老人能擁有這樣的精神狀態，本身就堪稱奇跡了。

那么干祖望大師有著什么樣的養生秘訣呢？
養生秘訣一：童心
歷代養生大家都非常注重養心，修身養性被列為養生第一條。干祖望先生也是以童心作為養生的首要任務。
童心也就是赤子之心，要求心靜如水，純凈清澈。干祖望先生指出想要長壽就需要保持兒童心態，要對身邊事有好奇心，內心要保持快樂。
無憂無慮，笑口常開者也更容易延年益壽，少疾病困擾。
不良情緒是身體的毒藥，而簡單純潔的心可以驅邪，保持內心純凈溫和，常微笑是重要的養生大法。

養生秘訣二：猴行
我們都知道猴子總是活潑好動，閑不住的。而人類的身體構造最接近于猴子，人如果能像猴子一樣活動，就可以保持身心兩健，而在華佗所創五禽戲中，猿功也是排在首位的，所以干祖望先生認為我們要效仿猴子，多活動，就會多受益。
有些老年人不愛活動，總是暮氣沉沉的，這對于健康一點不好。干祖望先生年輕時就很愛運動，到了老年仍然會堅持鍛煉。堅持運動的人，身體氣血通暢，體內陰陽平衡，身體自然也就會更健康，那么也就更容易長壽。

養生秘訣三：蟻食
蟻食就是說要像螞蟻一樣吃得少而雜。這和我們現在提倡的少食多餐不謀而合。蟻食會補益脾胃，老年人消化系統功能衰退，脾胃比較弱，如果吃太多容易增加身體負擔，導致脾胃受損。
少吃一些讓胃液有剩余，那么就能為蠕動儲力，這樣脾胃不感疲勞困乏，也就能更好地吸收營養成分。
所以干祖望先生在飲食上一直堅持蟻食，吃得雜，不挑食，每樣食物都會吃上一點，但吃得少。
飲食是身體健康第一關，會吃的人身體健康，能夠助益長壽，反之，不會吃會招來疾病，也難長壽。

養生秘訣四：龜欲
龜欲就是指要降低對生活的奢求，學會斷舍離，保持自律。因為不奢求，自然沒煩惱，不計較，就會開心快樂。這樣健康自然長相隨。
干祖望先生強調老年人要淡泊名利，保持心神安寧，降低世俗欲念，不起貪念，心胸寬闊，則有利于延年益壽。

干老的養生秘訣其實非常簡單，只要我們也能像干老一樣堅持去做，那么也有望可以和干老一樣健康長壽。
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