患病|道家大師朱鶴亭，精通氣功和中醫，他總結的“3字養生經”送給你患病

文章圖片

文章圖片

文章圖片

長壽是全人類共同的夢想，帝王之家有權勢有財富更是熱衷于追求長壽，煉丹修仙不一而足，在古時，道家養生更是被世人推崇。
雖然世上不乏長壽老人，但是因為長壽方法都需要因人而異，取回的長壽經不見得用在自己身上合適。
所以關于長壽的方法無法全面普及，也確實沒有哪種方法就能一定保證會讓人長壽，不過對于長壽的問題，現在大家有著一個共識，那就是養生。
養生方法雖然多，但是道家大師朱鶴亭提出的三字養生經，集道家思想的精髓所在，精辟概括，很是很得推敲。

朱鶴亭老人家已經104歲了，他是有名的道家大師，道號玄鶴，在他身上有著很多標簽：武學家、玄學家、食療學家、醫學家，還有國際著名養生學家。
朱老從小就熟讀四書五經，習練武術，學習醫學，研究堪輿之道，修行道家養生之術。他擅長采用中西理論診病，通過食療、食養、針灸、點穴，中藥來施治。
作為道家傳人的朱鶴亭也奉行著道家的養生之道。內丹養生是道家養生的核心，內丹養生其實就學習道家的思想，修養身心，樂天知命，從而影響身體機能，達到養生的效果。
朱鶴亭大師就用“精氣神”三個簡明扼要地概括了他的養生秘訣，這也正是道家思想的精髓所在。

朱鶴亭大師總結的“3字養生經”送給你
朱老會通過營養飲食和習練呼吸來保證自己的精氣神。
他每天都會在5點半起床，然后習練半小時的家傳武功，保證身體呼吸能夠協調，氣力能夠充沛。
而到了晚上則是練習氣功，早晚的鍛煉正好是一快一慢、一剛一柔、一動一靜，這樣可以起到調節呼吸，強身健體的效果。

在飲食方面，朱老始終堅持早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則。他會每天換著花樣來吃。早飯是每三天為一個周期，每天都有側重點。
如果第一天喝的是七種豆子熬的粥，第二天就會喝麥片粥，而第三天則換成小米粥配豆腐。這樣身體各個部位所需的營養都可以得到補充，而到了周日就會吃葷。
午飯則每天都會不同，會考慮從預防疾病的角度來搭配食物。
晚飯就會簡單一些。而且到了晚上12點后決不加餐。

除了鍛煉身體四肢，朱老還注意練腦，鍛煉自己的思維敏捷力。他還很注重睡眠質量，雖然他每天只睡四個小時左右，但是睡眠質量很高。
朱老還強調情趣也是道家養生方法之一。他興趣愛好廣泛，但不盲目，他讀書廣但不會迷信，讀書方面只讀原著，看工具類書籍。
朱老還很注重人際關系，他說人生就是一部巨大的哲學書，自己能處在什么位置要看自己，多結交良師益友，就能提升自己。

從朱老的養生方法上我們可以看出我國傳統文化中，養生也是重要的一環，朱老的養生之道總結起來就是要鍛煉，合理飲食，培養情趣，擁有和諧的人際關系。
雖然這種養生方法不一定適合每一個人，但是還是很讓人受用的，畢竟珍惜當下，珍惜健康才是人生當中最重要的。
最后說一下，中醫是一門天人之學，是涉及到宇宙時空的一門大學問。其次中醫也是一門仁德之學，治病救人的過程也是行善積德的過程。下面給大家分享一套非常適合初學者學習的課程《中醫自學課程》，簡單易懂，只要你感興趣，堅持就能學會。