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紅豆|冬季，女生想要臉色好，建議常吃這1物，補氣養血，早吃早受益

枸杞紅棗紅豆花生

紅豆|冬季，女生想要臉色好，建議常吃這1物，補氣養血，早吃早受益

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紅豆|冬季，女生想要臉色好，建議常吃這1物，補氣養血，早吃早受益

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【紅豆|冬季，女生想要臉色好，建議常吃這1物，補氣養血，早吃早受益】紅豆|冬季，女生想要臉色好，建議常吃這1物，補氣養血，早吃早受益

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紅豆|冬季，女生想要臉色好，建議常吃這1物，補氣養血，早吃早受益

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冬天 ， 天氣越冷越冷 ， 大部分的小伙伴手腳特別的涼 ， 像是摸了冰塊一樣 ， 其實這   ；、不僅是寒冷的空氣造成的 ， 最重要的是我們身體中的氣血特別的虧損 ， 導致了身體變得虛弱無力 。

女性若是氣血虧損 ， 很多的問題就會慢慢的開始出現 ， 其中 ， 可以明顯的看出臉色暗黃無光 ， 還有精神萎靡 ， 在身體上的表現就是手腳冰涼、月經不調 ， 痛經和體寒了 ， 所以對于女性來說 ， 補充氣血至關重要 。
日常生活中 ， 有一些食材具有很好的補氣血作用 。 就像是枸杞、花生、紅棗、紅豆等 。 枸杞和紅棗中有著多種維生素和微量元素 ， 本身就是補氣血的食材 ， 特別適合女生吃 ， 可以滋補身體 ， 還以很好的美容養顏作用 。

紅豆、花生中有著多種氨基酸和蛋白質 ， 也有補氣血的作用 ， 吃上一些可以排毒養顏、使面色紅潤 。 我平時經常手腳冰涼 ， 需要補氣血 ， 就買了一些紅豆、紅棗、花生、枸杞和紅糖做成五紅湯來吃 ， 但是這浪費了我很多的時間 ， 而且有時比較偷懶就會精簡一些 ， 就造成了沒有很好的效果 。

之后看到了七度方益顏糕 ， 和五紅湯有著一樣的食材 ， 特別方便食用 ， 每天有空我就吃一兩塊 ， 吃了一段時間之后 ， 氣色越來越好了 ， 臉色都是紅潤有光澤的 ， 手腳冰涼還改善了很多 ， 身體都是暖暖的 ， 冬天出門再冷都不怕了 。
這些食材一起搭配做成的益顏糕 ， 不僅補氣血的效果特別好 ， 營養加倍 ， 味道也不錯哦 。 下面來看看制作過程吧 ， 需要的小伙伴可以試試看 ， 過年做給家人吃 。
益顏糕所用食材：紅棗、紅豆、枸杞、花生、玫瑰花粉、甜菜根粉、紅糖
制作過程：
1、把一些紅豆進行浸泡個5小時 ， 在鍋里加清水 ， 倒入紅豆 ， 大火煮成紅豆碎爛（紅豆湯盛到干凈碗里備用） ， 水分控干用工具搗成泥 ， 可以同時加一些紅糖或是木糖醇（木糖醇糖分、熱量都會更低）

2、枸杞、花生處理好（花生、枸杞洗凈晾干） ， 選擇適當的配比放入烤箱中烘干 ， 再破壁機里進程打磨 ， 待變成粉后 ， 盛出備用好 。
3、紅棗表層可能有很多的灰塵 ， 需要把紅棗用面粉在清水中浸泡3分鐘后 ， 搓洗一下 ， 晾干去核 ， 然后用剪刀剪開 ， 放入烤箱中把水分烤干 ， 之后放入豆漿機或是研磨機中磨成干粉 ， 盛出備用 。

4、把之前弄好的紅棗干粉以及花生、枸杞精粉 ， 同時放入搗好的紅豆泥中 ， 還可以添加稍微一點的紅豆湯用來塑型 ， 用手勁揉制成圓潤光滑的面團 ， 用一層薄薄的保鮮膜裹上面團 ， 在溫水中醒個大概15分鐘 。

5、把光滑圓潤的面團用手勁揉搓成大小同等的長條狀 ， 然后用刀切成形狀一樣的劑子（若是想要完成的食物顏色更好看 ， 可以在劑子表層輕輕撒上一些甜菜根粉、或是玫瑰花粉） ， 放入蒸鍋里 ， 蓋上蓋子 ， 大概15分鐘之后食物就完成了 。