因此上了年紀的人想要補鈣的話也可以選擇多吃一些豆制品 ， 比如豆腐、豆漿等一些食物 ， 可以有效地促進鈣質的吸收和利用 ， 對人體健康十分有益 。
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小貼士：
想要遠離膝蓋疼痛 ， 年輕時就一定要注意保暖 ， 不要只要風度放棄溫度 。 如果不注重保暖 ， 在寒氣來臨時就會使膝關節受損產生疼痛 。
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