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西安腦康心理醫院：走進《深海》了解抑郁癥致郁的根源( 二 )

健康知識養生常識


（4）出現麻木 ， 無法感知喜怒哀樂
感知不到喜怒哀樂 ， 思維、動作極其遲緩 ， 經常在一整天里 ， 話也不說幾句 ， 就像一個僵硬、麻木的木偶 。
（5）出現自傷行為
開始覺得活在世界上的每一天都無比的痛苦 ， 腦海里時常冒出想要解脫的想法 ， 自傷是抑郁患者緩解痛苦的另一種防御方式 ， 只不過 ， 它帶來的是毀滅 。
西安腦康心理醫院：走進《深?！妨私庖钟舭Y致郁的根源
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如何正確對待抑郁？
1.不要給自己制定一些很難達到的目標 ， 正確認識自己的病情 ， 不要再擔任一大堆職務 ， 不要對很多事情大包大攬 。
2.做些力所能及的事 ， 切莫“逞能” ， 以免完不成工作而心灰意冷 。
3.嘗試著多與人們接觸和交往 ， 不要自己獨來獨往 。
4.嘗試著做一些輕微的體育鍛煉 ， 看看電影、電視等 。 可以參加社會活動 ， 如參觀、訪問等 ， 但不要太多 。
【西安腦康心理醫院：走進《深?！妨私庖钟舭Y致郁的根源】5.對自己的病不要著急 ， 治病需要時間 。