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近一億癡呆患者？科羅拉多州大學研究發現：步行能逆轉大腦老化

健康知識養生常識

我只知道走路可以幫助消化 ， 還不知道走路也能逆轉大腦衰老？
走路 ， 好像是我們生活中不值一提的小事 ， 但又至關重要 。 我們常聽到的是運動能減肥、運動能加快新陳代謝、運動可以減緩大腦老化等等 ， 似乎運動才是健康的“最佳方式”啊 。 但最近的一項研究表明 ， 走路 ， 也能做到以上這些 。
01：為期六個月實驗：步行能改善大腦老化問題
大腦的老化與大腦中的灰質和白質有關 。 決定大腦老化的是白質 ， 白質由不同部分的有髓軸突組成 ， 可以產生電信號釋放化學物質 ， 傳遞信息 。 一般隨著年齡的增長 ， 白質會慢慢退化 ， 結果就會造成最常見的腦部疾病—老年癡呆 。
科羅拉多州大學神經科學與人類發展的的阿格涅斯卡·博澤恩思卡教授和他的同事們為此做了一項實驗 。
近一億癡呆患者？科羅拉多州大學研究發現：步行能逆轉大腦老化
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實驗由60歲-79歲之間的志愿者大腦圖像及認知測量數據 ， 進行為期六個月的實驗 ， 共分成三組 ， 在這六個月里需要不同組別的志愿者分別完成步行、跳舞或瑜伽等動作 ， 這些動作是專門為60歲以上人群而設計的 。 所有的任務需每周參加三次 ， 持續六個月 ， 經過六個月后 ， 來與此前的大腦圖像和認知測量數據做對比 。
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對比發現：步行與舞蹈都導致增加了白質或白質退化率的降低 。 但步行的志愿者 ， 比單單跳舞的志愿者表現出更廣泛的積極影響 ， 更重要的是 ， 只有步行志愿者的白質改善與記憶力改善相關 。
02：到2050年 ， 全球癡呆人數從4700萬增加到1.32億人
科學家這么熱衷研究大腦衰老是有原因的：據國際阿爾茲海默癥聯合會發布的《世界阿爾茲海默癥2015年報告》稱 ， 隨著世界人口老齡化增長 ， 阿爾茲海默癥也隨著成倍增長 ， 幾乎每一秒就有一位阿爾茲海默癥患者 ， 據估計 ， 到2025年的時候 ， 全球患有阿爾茲海默癥的人數從4700萬增加至1.32億人 。
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如此觸目驚心的數字 ， 無疑是在警示我們該去預防大腦衰老的問題了 ， 只不過沒想到最簡單的辦法就是步行 ， 但事實上還有一個實驗也被證實能改善大腦衰老問題 。
就是在2013年由哈佛大學實驗室教授大衛做的一組實驗 。 該實驗是對一組老年小鼠給它們服用WLAND分子 ， 發現小鼠動作敏捷度與大腦圖像跟沒服用的圖像相比 ， 高出了10幾倍！WLAND分子是通過線粒體煥活、對認知功能及海馬CA1區錐體神經細胞發揮作用 ， 從而改善已衰老的大腦 ， 此后WLAND分子進入大眾的視野 。
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人們對于只在老鼠身上試驗成功還不太相信 ， 畢竟人類與小鼠結構實在大相徑庭 ， 對老鼠有用不代表對人體也有用 。 而最新的實驗結果打消了人們這一顧慮 。
便是在東京大學實驗室進行的一項相關實驗 ， 讓志愿者使用WLAND分子并為期12周的觀察 ， 發現志愿者的大腦圖像和認知功能都也很大程度的提高！而國內生物企（萊特維?。￤LAND就是相關成果 ， 并在亰·東等平臺獲贊頗多 。
因此 ， 就算全球癡呆人數不斷增加 ， 但目前我們已知步行與（萊特維健）WLAND能改善這一情況 ， 也是值得慶幸的事 。
03：經常走一走 ， 活到九十九
以上的研究結果給我們一個啟示：如果我們不進行有氧干預 ， 我們的大腦會發生什么？這些結果提供了很多的可能性 ， 雖然志愿者們都是健康的情況下做的實驗 ， 但僅僅六個月時間就能證明步行對大腦衰老也積極影響 ， 已經是非常不錯的發現 。