原料：胡蘿卜雞脯肉青椒料酒生抽淀粉油鹽
制作：雞絲中放入少許鹽、生抽、料酒和淀粉等調味料 ， 拌均勻腌制一下；熱鍋涼油 ， 將雞肉絲入鍋煸炒至變色 ， 加入胡蘿卜絲進去繼續翻炒至微微發軟 ， 加入青椒絲繼續翻炒至變色 ， 最后加入少許鹽調味 ， 翻炒均勻即可 。

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五、西蘭花
西蘭花是我們餐桌上的?？?， 營養豐富 ， 富含多種維生素、鈣等礦物質和膳食纖維等營養成分 ， 孩子常吃能增強身體免疫力 ， 還不給腸胃造成負擔 。 西藍花是高鈣蔬菜之一 ， 又被稱為“蔬菜皇后” ， 春天三天兩頭做給孩子吃能補充鈣質 ， 長個頭 。
【蟹味菇炒西藍花】
原料：西藍花蟹味菇蒜油鹽
制作：燒鍋水加入少許鹽和油 ， 將西藍花放入鍋中焯燙變色后撈出；熱鍋涼油 ， 加入蒜片進鍋煸炒香 ， 加入蟹味菇進鍋翻炒至微微變色 ， 加入西藍花進鍋翻炒兩下 ， 加入適量的鹽調味翻炒均勻即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
【春季生長季，這5種高鈣菜要多吃，營養足易吸收，孩子長個不用愁】責任編輯：

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