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吃1粒勝過于3瓶鈣片，讓你即使年邁，也能“骨骼清奇”( 二 )

健康知識養生常識


吸煙會營養骨質高峰的形成：過量的酒精攝入不利于身體的新陳代謝;喝咖啡會
增加尿鈣的排泄 ， 影響身體對鈣的重吸收和利用：攝入過量的煙也會增加鈣質的流失 。 因此 ， 為了更好的保護骨質 ， 這些習慣就是一定要避免 。
吃1粒勝過于3瓶鈣片，讓你即使年邁，也能“骨骼清奇”
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小貼士：
對待骨質疏松一定不可三天打魚兩天曬網式的預防 ， 這樣不但不能緩解骨質疏松 ， 甚至在這樣的一收一放之下 ， 還會加重骨質疏松的病癥 ， 所以只有積極預防 ， 從生活、飲食、藥物等這些方方面面堅持預防 ， 才是對身體健康、骨質疏松的恢復最大的保障 。