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做好兩件事，調順肝氣，生發陽氣，一年少生病( 三 )


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為什么要強烈推薦“五指梳頭”呢？
一：簡單可以隨時隨地的做；
二：頭為諸陽之會 ， 身體所有陽脈都要在頭部循經而過 ， 梳頭可以幫助陽氣上行；
三：初春乍暖還寒 ， 人體容易受到風邪的侵襲！《黃帝內經》中講到：“傷于風者 ， 上先受之 。 ”就是說當風邪侵襲人體時 ， 頭部最先受到損害 。 頭部遭受風寒 ， 不僅會影響陽氣的生發還會出現各種頭痛 。
做好兩件事，調順肝氣，生發陽氣，一年少生病
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梳頭也能將風邪“拒之門外” 。 《圣濟總錄?神仙導引》中這樣記載：“梳欲得多 ， 多則祛風 ， 血液不滯 ， 發根常堅 。 ”每天如果能均勻緩慢的梳頭100下 ， 務必將整個頭皮疏到 ， 那么就完美了 。
梳頭養生的最佳時機：早中晚
早上梳頭使你一天精力充沛 ， 中午梳頭消除午間疲勞 ， 晚上梳頭可以更好睡眠 。
梳頭的時間：
每次梳頭5-10分鐘即可 。
立春后生發陽氣 ， 還要注意以下兩點：
1、春捂護陽 ， 下厚上薄
諺語云：“春不減衣 ， 秋不戴帽” ， 說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉 。 立春時節陽氣漸生 ， 而陰寒未盡 ， 正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期 。
此時人體的毛孔也正處于從閉合到逐步開放的過程,對寒邪的抵抗能力有所減弱 ， 如果穿得少了 ， 一旦遭遇寒涼的侵襲 ， 毛孔就自動閉合 ， 體內的陽氣得不到宣發 ， 以致產生“陽氣郁”的現象 。 所以 ， 防寒保暖仍是立春養生的重點 。 此時衣著主張“下厚上薄” ， 以助春陽升發之勢 。
2、晚睡早起 ， 與日俱興
民諺云：“立春雨水到 ， 早起晚睡覺” ， 《黃帝內經》也記載：“春三月 ， 此謂發陳 ， 天地俱生 ， 萬物以榮 ， 夜臥早起 ， 此春氣之應 ， 養生之道也 ， 逆之則傷肝……” 。
立春以后日照漸長 ， 在起居方面也應順應日照變化 ， 相對冬天來說晚一點睡、早一點起 ， 以利于陽氣的生發 。 人體氣血亦如自然界一樣 ， 需舒展暢達 ， 這就要求我們克服倦怠懶睡的習慣 ， 適當夜臥早起 ， 增加室外活動 ， 舒展形體 ， 暢通血脈 ， 以助生發之氣 。
冬春之交 ， 由于天氣乍暖還寒 ， 氣血運行忽急忽緩 ， 時而偏內 ， 時而偏外 ， 五臟適應得有個過程 。 這時期 ， 體質差、適應能力弱的人就易得病 ， 所以立春是一年之中比較容易得病的階段 ， 一定要保肝護陽！