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澆滅春季肝火特別要調整情致

春季春季肝火

【澆滅春季肝火特別要調整情致】 咽喉腫痛、鼻腔熱烘烘的、嘴角長泡、動不動就想發火……王先生這些天總感覺不太舒服 。雖說不是什么大事，但也挺影響心情和正常生活的 。其實，有不少人到了春天都有王先生這種情況，這些癥狀正是上火的表現 。多數上火不適的患者，常常出現口干、口苦、心煩易怒、皮膚干燥、口舌生瘡、失眠多夢、大便干燥、小便發黃、燒心泛酸、食欲不振等癥狀 。
傳統醫學認為，春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，春燥上火是人體陰陽失衡后出現的內熱癥 。加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是干燥多風，往往使人們普遍感覺到不適 。而且春天天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，容易導致生理機能失調而出現上火癥狀 。這就是一到春天人們就常常會上火、易燥、易怒的原因 。由于從中醫上講，肝臟具有升發調達、儲存血液、舒暢情致的作用，與春季萬物復蘇、生機勃勃相對應 。所以，春季與肝相和，春季上火則多為肝火 。

肝火多由外界刺激引起 。有些人在生活、工作中被一些難事、愁事、煩心事所困擾，精神壓力大，內心總是處于一種焦慮、失衡狀態，容易著急上火 。所以滅肝火特別要調整情致、穩定情緒，因為焦躁情緒會火上澆油，而保持心情舒暢有助于調節體內的火氣 。要讓自己緩解緊張情緒，使心情舒暢，首先要保持有規律的生活起居，睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升 。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加點”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負擔 。所以，人們應注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠 。
其次，改變認知，學會多角度思考問題 。心理焦慮者大多數都有對事情敏感、處事認真、自尊心過強、性格內向、情緒不穩定的特點，不善于與人溝通，遇事悶在自己心里，不能及時發泄情緒，時間久了必然導致各種癥狀 。所以，這部分人應改變認知，學會多角度思考問題，時刻想到自己所擁有的，保持積極的心態，可避免心理焦慮 。同時，有了煩惱壓力，不要在心里悶著，要找信賴的人說出來，也可以通過深呼吸、大笑等方法排解 。如果發現壓力過大，通過自身努力無法減緩時，應及時尋求專業的幫助以及心理指導，盡快得到恢復，避免肝火上身 。