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要說現(xiàn)在得糖尿病的人多 ， 是因為大家不注重保養(yǎng) ， 那可真是冤枉這些糖友們了 。 有許多糖友明明非常注重保養(yǎng) ， 有些人聽說吃糖多會得糖尿病 ， 平時可真是很難控制對甜食的攝入的 ， 有的幾乎就不怎么吃甜食 ， 可是最后依然沒有逃離糖尿病的魔手 。
有些人明明不喜歡吃甜食 ， 為何還會出現(xiàn)高血糖呢？醫(yī)生：真兇搞錯了對于糖尿病人來說 ， 并不是說只要不吃甜食就可以不讓血糖升高了 。 其實與其嚴格控制甜食的攝入 ， 不如好好控制碳水化合物的攝入 ， 要知道碳水化合物才是真兇 。
為什么要這么說呢？
因為碳水化合物進入體內是會轉化成糖分的 ， 從而導致血糖上升 。 這就是為什么得了糖尿病后 ， 醫(yī)生反復強調少吃主食的原因 。 米飯和面條吃起來雖然不甜 ， 而升糖指數(shù)卻很高 ， 經(jīng)常 大量食用 ， 就很容易讓血糖飆升 ， 不利于控制血糖的穩(wěn)定 。
雖然你看似沒有吃甜食 ， 但是大量食用富含碳水的食物 ， 也就和吃糖無異了 。 所以糖尿病人并不是不能吃甜品 ， 而是應該不吃升糖指數(shù)高的食物 ， 尤其是我們常吃的面條 ， 米飯 ， 饅頭等富含碳水的主食 。
糖尿病人在食物選擇上學會選擇升糖指數(shù)低的食物很重要 ， 一般升糖指數(shù)小于等于55的食物就是低升糖指數(shù)的食物 ， 就比較適合糖尿病人食用 。
還有一種原因 ， 就是因為血糖高后沒有堅持用藥 。 很多人在得知血糖高時 ， 認為只要自己嚴格控制飲食 ， 就可以達到降血糖的目的了 ， 認為是藥三分毒 ， 能少吃就少吃 ， 不嚴格按照遵醫(yī)囑服藥 。
其實在糖尿病發(fā)展時 ， 胰島功能比較薄弱 ， 無法保證胰島素的正常分泌 ， 這樣就沒有辦法快速分解身體里的糖類物質 。 所以哪怕你在飲食上已經(jīng)處處忌口了 ， 甜食幾乎不吃了 ， 但是血糖依然控制不好 。
所以糖尿病人要認識到這一點 ， 糖尿病本身就是種慢性疾病 ， 它的病程很長 ， 而且非常頑固 ， 血糖經(jīng)常可能 產(chǎn)生波動 ， 如果只單憑飲食控制 ， 難以達到很好的效果 ， 需要堅持合理用藥 ， 只有這樣 ， 才能改善病情 。
【糖尿病|有些糖友不愛吃甜品，為何還會出現(xiàn)高血糖？醫(yī)生：“真兇”搞錯了】
而且對于血糖高的人來說 ， 只控制甜食的攝入還做得不夠 ， 還需要減少高熱量食物的攝入才行 。
像肥肉 ， 動物肝臟等含膽固醇高 ， 脂肪高的食物 ， 吃多了會加大血液黏稠度 ， 容易形成血栓 ， 還會因為脂肪和熱量的增加 ， 加大了消化負擔 ， 讓身體變胖 ， 而肥胖后就容易讓血糖指標不穩(wěn)定 ， 引起血糖波動 。
所以糖尿病人不僅要控制甜食的攝入 ， 還要注意少吃熱量高的食物 。
糖尿病人除了飲食控制以外 ， 如果想要控制好血糖值 ， 還需要及時給身體補水 ， 防止身體出現(xiàn)脫水情況 。
因為當身體缺乏水分后 ， 會讓血糖持續(xù)升高 ， 加重病情 。 所以平時注意多喝水 ， 但是不要喝飲料 ， 果汁及酒類飲品 。
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