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【經常失眠的人，這2種“飲品”要盡量少碰，以免加重失眠的癥狀】想要睡眠好 ， 晚上睡前希望你丟開和睡眠無關的任何事情 ， 比如說不要玩手機了 ， 不管是看電視還是玩游戲；也不要做劇烈運動了；更不要對著電腦工作了 ， 否則都會讓精神再度集中 ， 影響睡眠 ， 使人難以入睡 。
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