對于缺乏的人來說 ， 補的一段時間之后建議檢測一下其水平 ， 如果已經(jīng)不缺了 ， 就不用繼續(xù)補了 ， 平時要注意均衡飲食 。
第二種想法：吃越貴的補充效果越好

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這也是錯的 ， 大家在選擇的時候不要只看價格 ， 對于缺乏某一個種類的人來說 ， 其實單獨補充效果或更好 ， 幾塊錢一瓶的那種其實就可以了 ， 并不是越貴的越好 。
這幾種維生素是比較常見的人體容易缺乏的 ， 對照看看你缺嗎？吃什么有利于補充 ， 上文也分別介紹了 ， 若缺乏 ， 建議早點補充 ， 但注意避開進補誤區(qū) ， 正確合理進補 。
參考資料：
[1]你的身體缺乏哪種維生素？一張表全告訴你!春節(jié)吃飯可以這樣補!.瀟湘名醫(yī).2021.02.15
[2]缺乏維生素有六大危害 ， 日常生活可以多吃這些食物.齊魯壹點.2020.03.03
[3]#健康科普匯#【補充維生素的幾大誤區(qū) ， 請注意......】.西安市第四醫(yī)院.2020.06.02

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