應(yīng)對(duì)大法
控制上網(wǎng)時(shí)間
長(zhǎng)假結(jié)束 ， 應(yīng)該控制上網(wǎng)時(shí)間 ， 如超過(guò)1小時(shí) ， 至少休息十幾分鐘 。
補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)
多吃些動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物 ， 或用菊花、枸杞泡茶飲用 。
必要時(shí)可用眼藥水
必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些眼藥水 。
癥狀：疲憊燥熱 ，旅游后遺癥
表現(xiàn)：旅途勞頓消耗了大量的精力和體力 ， 人體的免疫力降低 ， 有些人會(huì)有全身燥熱、感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎 ， 還伴有牙痛、口腔潰瘍等癥狀 。
應(yīng)對(duì)大法
充分休息恢復(fù)體力
出行歸來(lái)后 ， 要充分休息 ， 保證充足的睡眠 ， 恢復(fù)體力 。
放松閱讀
可以是未讀完的一本小說(shuō) ， 或是一本感興趣的雜志 ， 總之閱讀可以讓你靜下來(lái) ， 漸漸恢復(fù)到思考的狀態(tài) 。
睡前泡腳
睡前用熱水洗腳 ， 按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán) ， 增強(qiáng)新陳代謝 ， 尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用 。
癥狀：精神煥發(fā) ， 上班恐懼癥
表現(xiàn)：春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后 ， 總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感 ， 主要有以下幾種癥狀 ， 暈乎乎不知該做什么 ， 常常坐在辦公桌前長(zhǎng)時(shí)間發(fā)愣 ， 不知道工作從何做起；手腳發(fā)軟 ， 渾身無(wú)力；頭昏腦脹；突然覺(jué)得上班沒(méi)意思 ， 甚至想要辭職 。
應(yīng)對(duì)大法
寫一份工作計(jì)劃
靜心思考上班后應(yīng)該做的事 ， 做一個(gè)工作計(jì)劃表格 ， 靜心思考 ， 使自己的工作狀態(tài)調(diào)整到最佳 。
深呼吸
在工作期間每過(guò)2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長(zhǎng)而深厚的呼吸 ， 想象好似隨著每次的呼吸 ， 緊張感也離開(kāi)了身體 。
泡個(gè)熱水澡
在上班前泡個(gè)綿長(zhǎng)的熱水澡 ， 盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間 ， 最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠 。
跨過(guò)春節(jié)
新的一年令人期待
休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路
假期時(shí)盡管放松
工作時(shí)就要認(rèn)真而專注呀
新的一年 ， 一起加油
綜合：貴州教育發(fā)布、人民日?qǐng)?bào)、新華網(wǎng)

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