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對于有養(yǎng)生習慣的人來說 ， 主要有兩大目標 ， 一是追求生活質(zhì)量 ， 二是追求延年益壽 ， “活得好”固然重要 ， 但“活得久”同樣不可或缺 ， 事實上 ， 當判斷一個人是否長壽時 ， 其實是有跡可循的 ， 一般來說 ， “長壽之人”都有這7大特征 ， 占5個就恭喜你 ， 可能和長壽有緣！
1、心率更慢
【長壽|“長壽之人”有這7個特征，占5個就恭喜你，很可能和長壽有緣！】為什么心率慢更長壽？我們的身體其實類似機器 ， 心率快的人損耗和沖擊更大 ， 所以說 ， 心率慢的人在壽命方面是有優(yōu)勢的 ， 事實上 ， 早在2014年 ， 弗拉明翰心臟研究就稱 ， 心率每增加11次/分 ， 死亡風險會增加15%！

當然 ， 這里的“慢”是有界限的 ， 一般來說 ， 正常心率在60次-100次/分 ， 在這一前提之下 ， 心率慢的人更長壽些 ， 也就是說 ， 如果在靜止狀態(tài)下 ， 你的每分鐘心跳在60次左右 ， 那么恭喜你 ， 你可能是“長壽之人” 。
2、沒大肚腩
我們常講 ， “要想長壽 ， 腹部沒肉” ， 意思是說 ， 腹部沒有贅肉的人 ， 也就是沒有大肚腩的人會更長壽 ， 從專業(yè)角度講 ， 有大肚腩的往往是肥胖人群 ， 當體重嚴重超標后 ， 身體就會出現(xiàn)很多問題 ， 進而會影響壽命 。
3、經(jīng)常用腦
老一輩們常講 ， “腦子越用越靈光” ， 經(jīng)常用腦 ， 不僅不會損傷腦細胞 ， 而且還會鍛煉腦力 ， 防止認知障礙的發(fā)生 ， 尤其對于老年人來說 ， 更應該“活到老學到老” ， 認真學習、積極思考的過程中 ， 還能有效延緩衰老 。
4、身體微胖
肥胖的人可能不長壽 ， 這是有科學依據(jù)的 ， 那么 ， 到底什么樣體重的人更長壽？不是偏瘦的 ， 也不是標準的 ， 而是微胖的！俄亥俄州立大學研究稱 ， 年輕時期體重正常 ， 中老年時期微胖的人 ， 死亡率會更低 。

為什么會出現(xiàn)這種結論？對此 ， 專家曾解釋稱 ， 上了年紀之后 ， 身體機能會退化 ， 其中就包括消化和吸收功能 ， 所以說 ， 老年人很容易營養(yǎng)不良 ， 而微胖的人 ， 往往是營養(yǎng)更充分的人 ， 自然會更長壽些 。
5、性格外向
一般來說 ， 性格外向的人 ， 能夠結交到很多朋友 ， 平時有人聊天解悶 ， 不僅很少生氣 ， 而且心里不容易藏事 ， 所以說 ， 相比性格內(nèi)向的人來說 ， 外向型人格往往更樂觀 ， 有了好的心態(tài) ， 長壽自然更有希望 。
6、閑不下來
很多人一生閑不住 ， 尤其是上了年紀的老年人 ， 即便是到了退休年紀 ， 即便是腿腳不利索 ， 依然每天忙得不亦樂乎 ， 可以說 ， 這類人“天生好動” ， 從另一個角度講 ， 也算是積極運動了 ， 所以這類人往往更長壽 。
7、食不過飽
我們常講 ， “要想小兒安 ， 三分饑與寒” ， 事實上 ， 對于成年人來說 ， 食不過飽同樣很重要 ， 對此 ， 鐘南山院士曾提醒道：吃太飽危害很大 ， 不僅容易早衰 ， 而且還會影響壽命 ， 所以說 ， 要想長壽 ， 平時七八分飽就夠了 。

目前來看 ， 我國人均壽命已達77歲 ， 其中 ， 女性壽命甚至突破了80歲 ， 可以說 ， 如果以上7個長壽特征你能占到5個 ， 那么 ， 你很可能和長壽有緣 ， 活到80歲甚至100歲并不難 。

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