身體這2個(gè)部位，能看出你的陽(yáng)氣是否在流失？( 二 ) 在以前

第二步：搖頭散去首中淤

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動(dòng)作要點(diǎn)：這一步要記得跟著圖片一起搖頭晃腦，先順時(shí)針360度旋轉(zhuǎn)5次左右，然后再朝反方向旋轉(zhuǎn)5次即可。
第三步：伸手握頸提血?dú)?br />
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【身體這2個(gè)部位，能看出你的陽(yáng)氣是否在流失？】動(dòng)作要點(diǎn)：以手相抗，抱緊后脖頸，待雙手交叉緊貼頸后，用向上的一個(gè)力來(lái)頂著頭頸，而頭頸也要記得向后用力，就這樣相互抵抗5次以上即可。
第四步：伸腰直脖精神好

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動(dòng)作要點(diǎn)：第四步是將先雙手上舉過(guò)頭，然后手指交叉，保持掌心向上的姿勢(shì) 。接著將頭仰起看向手背，就這樣保持5秒左右即可。
第五步：兩手互動(dòng)體更輕

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動(dòng)作要點(diǎn)：現(xiàn)將左手放在背后，然后右手手臂放在胸前，接著手掌立起向左平行推出，力氣越穩(wěn)越好，切不可輕浮氣躁，最后同時(shí)頭部保持觀望的姿勢(shì) ，然后保持幾秒鐘做完前后兩套即可收工。
第二垂：手臂下垂
第二個(gè)要注意的是手臂，因?yàn)槿梭w四肢是身體里離心臟最遠(yuǎn)的部位，所以一旦陽(yáng)氣出現(xiàn)了衰減或流失的問(wèn)題，那么最先出現(xiàn)問(wèn)題的部位中肯定就會(huì)有手臂這個(gè)地方，這點(diǎn)也多體現(xiàn)在一些年老的人身上，如老人們常出現(xiàn)的四肢酸軟無(wú)力及手腳冰涼等，這些問(wèn)題也多是因?yàn)殛?yáng)氣不足加上血液循環(huán)不暢所引起的。

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此外，在古代人們有一個(gè)來(lái)形容老人去世的詞，即“撒手人寰” ，而之所以人去世前后出現(xiàn)“撒手人寰”這種情況，一來(lái)是人彌留之時(shí) ，心臟力氣微弱，故而血液無(wú)法達(dá)到手臂所致；二來(lái)是人在彌留之時(shí) ，陽(yáng)散而陰消，神濁而志亂，這頭腦陽(yáng)氣都已不保，自然無(wú)暇顧及手臂長(zhǎng)短了。

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但以上都只是對(duì)彌留或年老的人而言的，一旦你歲不及耄，甚至正值壯年或年輕之時(shí)而出現(xiàn)了手臂下垂的問(wèn)題，那么除開血液的供給外，多半也正和陽(yáng)氣匱乏相關(guān) ，相信除了手臂下垂外，你一定還有手腳冰冷和手腳無(wú)力等雜癥纏身，如果情況再嚴(yán)重些，甚至脾胃氣機(jī)都會(huì)日漸萎靡。

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而想要改善這種情況，光針對(duì)手臂本身是不夠的，因?yàn)槭直巯麓怪皇瞧洹皹?biāo)”而非其“本” ，自古調(diào)養(yǎng) ，養(yǎng)的是一個(gè)“本” ，而非“標(biāo)” ，而“本”在哪里。
其實(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)給出了答案：“脾為后天之本,主運(yùn)化,生氣血” ，后世大家也依照這個(gè)理論，并進(jìn)一步琢磨出了更精確的答案即：“脾胃是后天之本、氣血生化之源。 ”

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故而這個(gè)脾胃所近的腹部區(qū)域，正是調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)區(qū)域，所謂“一寒消百陽(yáng) ， ”進(jìn)而古人便認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源” 。揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)、去舊生新、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。
關(guān)于揉腹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就記載道：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣” 。唐代名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病” 。方法是：選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松。

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