①咳嗽+黏液+打噴嚏+流鼻涕=感冒
②咳嗽+黏液+打噴嚏+流鼻涕+全身酸痛+虛弱+輕微發熱=流感
③咳嗽+流鼻涕+咽喉痛+頭痛+疲勞虛弱+發燒=新冠病毒感染
1.雞蛋
雞蛋是一種營養價值非常高的食物 ， 其中所含營養物質更容易被人體消化和吸收 ， 雞蛋蛋白質含量非常高 ， 能夠很好被吸收和利用 。
雞蛋不能盲目吃 ， 建議大家一天吃1~2個水煮蛋即可 ， 雖然雞蛋做法多種多樣 ， 但是不建議大家吃炒雞蛋或者是煎雞蛋 ， 否則會導致油脂攝入過多 。

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2.圣女果
圣女果又名葡萄番茄、小西紅柿、珍珠番茄 ， 在國外又有“小金果”、“愛情果”之稱 ， 它既是蔬菜又是水果 ， 不僅色澤艷麗、形態優美 ， 而且味道適口、營養豐富 。
其中含有的維生素P可以防止維生素C被氧化而受到破壞 ， 同時它還具有增強對肝病等傳染性疾病的抵抗力 ， 起到保肝護肝作用 ， 補充營養 ， 提高免疫力 。

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3.紅心柚子
柚子不僅含水量非常高 ， 它還含有生物活性物質和黃酮類的物質 ， 這些物質能夠幫助降低血液粘稠度 ， 對于保護血管 ， 穩定血壓是非常有幫助的 。
而紅心柚子中含有豐富的β-胡蘿卜素和番茄紅素 ， 這些物質能夠幫助預防呼吸道的疾病 ， 同時也能提高自身的免疫力 。 因此在日常生活中可以適當的多吃一些柚子 ， 有助于提高身體的抵抗力 。

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4.深海魚類
魚肉是非常好的滋補食品 ， 并且魚的種類有很多 ， 且營養價值豐富 ， 老人和小孩常吃一些對身體很有幫助 。
魚肉中的蛋白質含量豐富 ， 最常見的有三文魚、鲅魚、金槍魚等等 ， 這些魚肉中都含有不飽和脂肪酸以及優質蛋白 ， 既能為人體增強免疫力 ， 同時還能為自身補充營養物質 。 返回搜狐 ， 查看更多
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