經常走路鍛煉的人，身體怎么樣了？趕緊來看看吧( 二 ) _健康小知識

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但該研究并未發現步行速度與健康有明顯關聯，所以走得快慢都沒有關系，關鍵是要走起來！
此外，散步也要注意時間和方法，盲目地行走有時也會帶來健康隱患。

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吃完立刻散步，人體血液會更多地供應到運動的四肢，破壞胃腸的正常消化活動，容易引發消化不良。值得注意的是，飯后也不應該立即開車，因為血液集中在胃部，此時大腦的注意力和反應力會有所下降。

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·胃下垂患者。飯后立刻行走，飽脹的食物填充加上直立的狀態，會增加胃部的負擔，加重病情。
·心腦血管患者。腸胃消化食物需要大量血液供應，此時行走會加重大腦缺氧狀態。

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散步要在自然行走的基礎上，保持正確的姿勢：挺胸、抬頭、擺臂，目視前方，精神放松，同時配合深而均勻的呼吸。

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