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高血壓不會突然光臨，早上起床有4個表現，需要注意測量一下血壓

健康知識養生常識

老人家年齡逐漸增長 ， 身體的毛病自然會增多 ， 尤其是高血壓、高血脂這類常見病 ， 幾乎十個老人就有一個患有 。 高血壓千萬不要輕視了 ， 因為它是中風和腦出血的“罪魁禍首” ， 還會引起其他并發癥 ， 一旦出現真的能把全家都嚇壞 。
高血壓不會突然光臨，早上起床有4個表現，需要注意測量一下血壓
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隔壁的王大叔 ， 每一年都會去醫院做個全身檢查 ， 早上早早起來就去打太極 ， 飲食也很規律 ， 早睡早起不在話下 ， 可是他仍然逃脫不了高血壓這個毛病 。 其實不是說養生就不會有 ， 很多人的高血壓是因為遺傳 ， 王大叔就是遺傳了媽媽的高血壓 。 那天他突然覺得頭很暈 ， 一下子就跌倒在地上 ， 家人送去醫院檢查才發現他一直有高血壓 ， 這個連他自己都不知道 ， 從這次之后每天晨起就會測血壓 ， 以保證在穩定的血壓內 ， 以免造成中風這些嚴重的問題 。
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其實 ， 平時我們在早上起床 ， 能夠從一些表現來看看 ， 自己到底有沒有高血壓 ， 當然最好還是能定期去醫院檢查 ， 這樣才能清楚自身的情況 。
看看早上起床的你 ， 有沒有這4個表現 ， 有的話就是高血壓的先兆：
1、突發性眩暈
在起床的時候 ， 看看自己有沒有頭暈 ， 特別是在6點-10點 ， 是身體血壓升高的高峰期 。 尤其是高血壓患者 ， 如果起床時太迅速 ， 也會導致血壓飆升 ， 容易導致頭暈的現象 。 因為這個時候 ， 身體缺乏能量 ， 還沒有吃早餐 ， 所以更加刺激短暫性眩暈的癥狀發生 。
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2、視力變得模糊
如果你沒有眼睛疾病 ， 可是平時察覺到自己看東西不清楚 ， 或者也應該往高血壓來想 。 因為當血管壁的血壓升高 ， 刺激視網膜動脈不斷抽搐 ， 影響視力變得模糊 。 當血壓降低之后 ， 視力模糊的情況又會得到緩解 。
3、想不起事情
雖然說老年人記憶力會下降 ， 但是一般會有一個過程 ， 如果沒有患腦退化這個病 ， 老年人只會有時候不記得事情 ， 不會特別健忘的 。 老人如果記憶力差到一個程度 ， 最近的事情都總忘記 ， 可能是體內的血壓影響 ， 血壓升高導致大腦運作不順暢 ， 導致記憶力下降 ， 平時多做自我檢查 ， 不然情況惡化會影響生活 。
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4、四肢出現麻木
早上醒來的時候 ， 檢查一下手腳會不會覺得麻木 ， 如果覺得麻木是因為高血壓導致 ， 手腳的神經末梢 ， 需要通過血液輸送來運作 ， 如果血壓過高 ， 血液循環力不足 ， 影響了血液的輸送環節 ， 導致手腳麻木 。
高血壓光臨 ， 也不用害怕！從生活中的細節注意 ， 做好這2點能有效緩解 。
1、飲食吃清淡 ， 規律且均衡
如果長期吃多油多鹽的食物 ， 對老人家的身體影響很大 ， 平時應該吃清淡一點 ， 油膩的食物容易堵塞血管 ， 血管不通會導致血壓不穩定 。 日常生活的飲食習慣要規律 ， 營養也要均衡 ， 遵循少肉多菜 ， 蔬果搭配要達到營養黃金比例 ， 這樣對老年人的健康比較好 。
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2、早睡早起 ， 做好戒煙戒酒
很多老一輩都喜歡喝酒 ， 甚至很多都是煙民 ， 可是你要知道 ， 香煙中有很多對身體危害很大的有害物質 ， 會造成血管堵塞 ， 刺激血壓增高 ， 尤其是對于高血壓的患者 ， 特別不友好 。 因為酒精令人興奮 ， 人處于興奮狀態血壓會飆升 ， 在急劇上升的情況下 ， 嚴重的話會導致爆血管 ， 因此 ， 做好戒煙戒酒迫在眉睫！