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450萬人研究：越喝酒，越容易被癌癥盯上

健康知識養生常識

你知道一個長期喝酒的人 ， 如果突然一個月“滴酒不沾” ， 身體會發生怎么樣的變化嗎？
“可以更好地控制自己的飲酒習慣 。 ”
“意識到自己不依賴酒精也很快樂 。 ”
“體重減輕了 。 ”
“睡眠質量得到提高 。 ”
“精力更加充沛 。 ”
“整體健康程度得到改善 。 ”
以上變化 ， 就是英國慈善組織“酒精改變英國”舉辦的“一月戒酒”活動的親歷者所講述的健康益處 。
英國蘇塞克斯大學一項研究也發現 ， “1個月內不喝酒可以改善生活 ， 并且這些益處是持久性的” 。
450萬人研究：越喝酒，越容易被癌癥盯上
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一、450萬人研究：越喝酒 ， 越容易被癌癥盯上！
酒精究竟害了多少人？一項發表在《柳葉刀·腫瘤學》上的研究顯示：2020年全球有74萬例新發癌癥與飲酒有關 。
韓國一項發表在JAMANetworkOpen上涉及450萬人的研究發現 ， 酒精攝入增加與癌癥風險升高有關 ， 相反 ， 長期堅持戒酒或者減少酒精的攝入可以降低癌癥風險 。
450萬人研究：越喝酒，越容易被癌癥盯上
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研究納入了韓國國家健康保險系統（NHIS）中年齡在40歲以上 ， 而且在2009與2011年均有飲酒情況與體檢數據記錄在案的450萬名參保人 ， 平均隨訪時間為6.4年 。
按照參與者的飲酒量與飲酒頻率 ， 研究人員將他們分別納入不飲酒（0克/天）、輕度飲酒（<15克/天）、中度飲酒（15～29.9克/天）和重度飲酒（≥30克/天）組 。
然后根據2009年和2011年間的飲酒變化 ， 再將參與者分為不飲酒者、戒酒者、飲酒減少者、飲酒持平者和飲酒增加者 。
最終 ， 研究人員發現：
在各組參與者中 ， 飲酒增加者的酒精相關癌癥風險和全癌風險都比所在組的飲酒持平者高；
當參與者從不飲酒者逐步變成輕、中、重度飲酒者時 ， 酒精相關癌癥的風險會分別增加3%、10%和34%；
當參與者的飲酒量從輕度增加至中度時 ， 酒精相關癌癥的風險會增加10%；增加至重度時 ， 酒精相關癌癥的風險會增加17% 。
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那么 ， 對于酒精攝入減少的參與者來說 ， 酒精相關癌癥的風險會下降嗎？
研究結果顯示 ， 如果重度飲酒者變成中度或輕度飲酒者 ， 酒精相關癌癥的額風險可以分別減少9%或8% ， 全癌種發生的風險可以減少4%或8% 。
由此可見 ， 盡管對于中度飲酒者來說 ， 酒精攝入量減少后癌癥風險降低的效果并不顯著 ， 但是也并非完全無效的 。
總而言之 ， 少喝點甚至戒酒 ， 會對健康更加有利 。
畢竟除了增加癌癥發生風險之外 ， 飲酒還會給身體帶來一系列危害 ， 比如讓大腦變得遲鈍、引發肝纖維、損傷胃腸道、改變性激素的平衡等 。
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二、身體出現3個跡象 ， 該戒酒了
飲酒后 ， 酒精進入人體 ， 分解的產物對肝細胞具有毒性 ， 會導致肝損傷 ， 造成酒精性脂肪肝 。
當脂肪不斷在肝臟中蓄積 ， 就會引發肝炎、肝細胞腫脹、炎細胞浸潤等問題 ， 最后發展成肝硬化 ， 導致肝癌風險上升 。
南方醫科大學南方醫院肝病中心主任醫師陳懷宇教授提醒：酒精性肝病對身體造成的損害是不可逆的 ， 如果不及時干預 ， 進行規范的治療 ， 就會錯過最佳時機 ， 無法再修復肝臟 。
因此 ， 如果身體出現以下幾種異常時 ， 是身體在提醒你該戒酒了：
1、右上腹痛
右上腹出現明顯的疼痛感 ， 可能是酒精肝已經導致肝細胞進行性壞死和肝周圍炎 。