便秘“源頭”終于找到了！燒開水撒1把，潤腸通便，助腸道“一通到底” _健康小知識

“便秘不是病，解不出來真要命！”
【便秘“源頭”終于找到了！燒開水撒1把，潤腸通便，助腸道“一通到底”】“太難受了，蹲在廁所里半天面紅耳赤，腿腳發麻，然而還是拉不出來。 ”
無法“放空”自己的那種痛苦感受，沒有便秘現象的人都不會明白！只有遭受過便秘困擾的人，才明白這種苦楚。
很多人長時間便秘，整個人的體型就會變得“又肥又丑” ，面色發黃，氣色不好，精神萎靡，過多的毒素堆積在腹部，還會導致梨形身材，時間久了還會引起情緒低落，給我們的生活帶來了很大的困擾。

文章圖片
醫生提醒：到底什么情況才算便秘？教你5步自測自己有沒有便秘
1：排便難：出現排便困難的情況，一般2~3天才排一次便，或者時間更久；
2：次數多：每天排便次數非常多，基本要排5~6次，這種情況也算便秘；
3：虛秘，排便時出現前面硬，后面拉稀的現象；
4：實秘，上廁所時大便特別硬，一坨一坨的，好像羊糞蛋一樣；
5：排便后，總有意猶未盡、和排不干凈的感覺；
便秘“源頭”終于找到！多半是這1個原因在作祟
便秘產生的原因，多半是由于不健康的飲食習慣所致。
如果長期進食過于辛辣、刺激的食物，經常攝入一些肥甘厚味的食物，久而久之就會導致陽盛灼陰，腸胃也非常容易耗損津液，長期如此，腸道內會出現燥熱現象，中醫俗稱——燥熱內結，自然就會引起便秘，這種情況的便秘被稱為“熱秘” 。

文章圖片
長時間的便秘會給身體帶來很大的危害
很多人認為便秘事小，然后也沒有很在意，但其實，便秘不僅會使我們身體和心靈受到影響，還會引發其他的一些疾病隱患。
第一，直腸肛周病變。比如痔瘡、肛裂等，進一步發展還會還會導致潰瘍性結腸炎的發生；
第二，可能誘發心腦血管意外。
用力排便時，腹壓短時間內會急劇增加，血壓升高，心率加快；長時間“蹲坑”會使心腦血管供血不足，很容易引起兩腿麻木，雙眼發黑，從而增加心腦血管疾病的風險，比如：中風、冠心病、心肌梗死、甚至猝死等；

文章圖片
便秘不走，又胖又丑！燒開水撒1把，讓腸道暢通無阻！
解決便秘問題不是三天兩天的事情，而是需要一場“持久戰” 。嚴重便秘的病人，除了必要的就醫外，日常還應“三多一少”的原則，即多吃纖維，多喝水，多運動，并養成良好的排便習慣等，在一定程度上可以減輕便秘。
而前面已經介紹了，導致便秘的根源，主要是燥熱內結，那么在治療上，則更加適宜清熱通便，溫和不刺傷身，最好選擇食療的方法來緩解。
中醫上一貫選擇火麻仁來治療便秘，對癥解決上火和老年人體質虛弱所致的便秘，此時選擇火麻仁可以起到潤腸通便的作用。

文章圖片
而平時用火麻仁煮茶喝，對于保護心血管健康效果顯著，此外還可刺激腸胃黏膜，提升我們的新陳代謝，這樣做可達到很好的潤腸功效，也有很好的實際效果，對消除血液中的膽固醇幫助也非常大。
推薦便秘食療小經方：火麻仁、桑葉、決明子、牛蒡，甘草、萊子，荷葉、牛蒡根，玫瑰花，配制成茶包，燒開水撒1把，開水沖泡5分鐘，早上空腹喝一杯，益脾補虛，養陰潤燥，通便，隔天拉通3天臭便，腸道一通到底！