106歲老人，年紀像60歲！其實：長壽秘訣不是多運動，而是這3件事 _健康小知識

對于長壽的話題，可以說從古至今都是人們所熱衷的，而對于延年益壽的追求，也總是在不斷探索和實踐。
貴州凱里市有一位王奶奶，被稱為“長壽奶奶” ，王奶奶雖然今年106歲了，但是整個人看上去非常年輕，頭腦清晰、思維敏捷、血脂、血糖都正常，整個人的狀態看上去才60多歲。

文章圖片
為什么王奶奶的身體這么好呢，能讓她保持長壽的秘訣是什么呢？
帶著這些疑問，吸引了很多采訪人員前去采訪，王奶奶長壽的秘密逐漸被揭開，原來，她的長壽秘訣并不是運動，而是這3件事。
1、常年不熬夜
只有充足的睡眠，才能保證身體獲得充分的休息，使得我們精力充沛，大腦更靈活，身體也非常硬朗。
而王奶奶多年來一直在堅持踐行，她的生活作息非常規律，每天6點準時起床，晚上10點按時睡覺，保證了每天充足的睡眠，這使得王奶奶精神一直非常好。
因為王奶奶常年保持充足的睡眠，這就使得它精力特別充沛，皮膚光滑潤澤，還富有彈性，看上去比實際年齡要年輕非常多。

文章圖片
圖片來源：BTV養生
2、每天勤梳頭
頭是我們身體中非常重要的部位，因為頭上有很多的穴位，經常梳頭不僅能經常按摩到頭上的這些穴位，還能為大腦提供更多營養，幫助延緩衰老。
附近的村民說，經常能看到王奶奶在院子里梳頭，梳子也是從不離身的，經常梳頭不僅能幫助改善頭部的血液循環，還可以驅風散濕，幫助降低血壓，增強記憶力，對于預防老年癡呆非常有幫助。

文章圖片
【106歲老人，年紀像60歲！其實：長壽秘訣不是多運動，而是這3件事】3.補充大腦營養。
隨著年齡的不斷增加，老年人身體機能會不斷下降，食欲也會減少，使得腦細胞萎縮加速，容易導致各種疾病頻發，如心腦血管疾病、心臟病等。
而王奶奶也不例外，有段時間嘴特別饞，經常吃大魚大肉，但沒過多長時間，就感覺身體非常不舒服，去醫院一檢查，結果發現血脂偏高了。

文章圖片
醫生告訴他，很可能是飲食過于油膩導致的，讓她多補充點三絳清靈茶，幫助分解血管中多余的脂肪，也被稱為“血管清道夫” ，還能幫助預防中風、腦梗等。
具體制作方法：青錢柳、沙棘、牛蒡根、荷花、菊花、山楂、桑葉、決明子、玉米須、葛根、槐花，配制成茶包，可以幫助疏通血管。
值得一提的是，青錢柳葉富含的水提物和醇提物，可在一定程度上擴張血管，加速血液循環，對血管健康有益。
這么多年，王奶奶一直聽醫生的，堅持用三絳清靈茶泡水喝，不僅高血脂、高血壓沒犯過，血管也非常健康，還使得思維非常敏捷，使得她年齡看上去像60多歲。