廣西長壽村89老人，分享“長壽秘籍”，做到這5點，晚年更順心 _健康小知識

廣西是一座有山有水的神秘城市。其中不乏著名的長壽村。百歲老人比比皆是。在悠閑的生活中你是怎么做到的？有人說是因為環境，有人說是因為基因。這是什么？
帶著疑問，我們來到了巴馬長壽村，剛進村就遇到了一位正在打工的村民。據了解，老人剛滿89歲。人們驚訝之余，他說這個年齡在村里并不稀奇，他還有個一百多歲的哥哥。

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看著大家好奇的眼神，老人說沒有什么特別的“秘密” 。原因可能和這五個生活習慣有關。讓我們來看看它們是什么。
【廣西長壽村89老人，分享“長壽秘籍”，做到這5點，晚年更順心】第一，良好的作息
在風景如畫的巴馬，人們仍然遵循著“日出而作，日落而息”的日常。不僅如此，天氣好的時候還可以找個合適的地方在兩棵樹之間搭個吊床享受“日光浴” 。他們認為，只有得到足夠的休息和高質量的睡眠，他們才能更有活力。

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第二，補充關節營養
隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題，老話說“人老骨先老” ，據數據統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由于自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養，如骨高源素，研究表明其是一種多效復合肽，其富含骨膠原蛋白，乳酸亞鐵，乳礦物鹽，鼠李糖桿菌，全脂駝奶粉，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生，降低炎癥因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長，增加骨密度并抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。

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第三，愛喝水
相信有細心的朋友觀察到了，那些長壽的老人，一般都是把眼鏡戴在手上。水是生命之源，尤其是到了老年，水分流失會加快，更需要及時補水。
第四，知足常樂
生活就像一面鏡子。你對它微笑，它也會對你微笑；如果你悲傷，它也會充滿憂郁，環顧四周。在這個古老的村莊，老人們的臉上洋溢著幸福的笑容，這也與他們的長壽密切相關。
人生過了大半輩子，還有什么是我看不到的？帶著感激和開放的心態與他人相處。自然越活越簡單，越活越快樂。心情好了，身體就好了。

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五、喜歡吃粗糧
“民以食為天” ，人努力工作就是為了填飽肚子。但是吃什么，怎么吃很重要。廣西這些長壽村老人飲食的一個共同特點就是平日多吃粗糧。按照他們的說法，是因為它能充分補充身體所需，為身體“保駕護航” 。
提示:在風景如畫的廣西，有很多像古巴一樣文化風情濃郁的古村落。此外，生活在這里的老人一般都很長壽，這就更顯得古色古香、神秘莫測了。不是因為地理環境，而是人為的生活習慣。返回搜狐，查看更多
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