產(chǎn)后血虛吃什么好？補(bǔ)血食療秘方調(diào)理血虛！產(chǎn)后補(bǔ)血

生產(chǎn)需要費(fèi)盡心力，所以很多很多媽咪會遭遇到血虛的病癥，那么，產(chǎn)后媽咪該如何補(bǔ)才能調(diào)理好自己的身體呢?下面我們就為大家介紹一下產(chǎn)后血虛的飲食調(diào)理法!紅糖小米粥
小米含有豐富的蛋白質(zhì)，它的含鐵量也很高，是大米的4.8 倍，能夠健脾胃，補(bǔ)虛損，是產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的佳品。
紅糖含鐵量比白糖含鐵量高1~3 倍，對補(bǔ)充失血有較好的效果。小米紅糖粥是很多產(chǎn)后女性喜歡的食物，不但可以排除瘀血，還可以調(diào)節(jié)情緒，緩解血虛的癥狀。
【產(chǎn)后血虛吃什么好？補(bǔ)血食療秘方調(diào)理血虛！】材料：小米100 克，紅糖適量。
做法：將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠，然后加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。煮小米紅糖粥的時(shí)候，還可以加入紅棗。
功效：益氣養(yǎng)血，防止產(chǎn)后血虛。雞蛋阿膠羹

對于媽媽們產(chǎn)后的飲食，除了小米紅糖粥外，雞蛋阿膠羹也一直是月子里的補(bǔ)益佳品，不但可以養(yǎng)身止血，而且對產(chǎn)后血虛生熱、陰血不足也有治療作用。
材料：雞蛋3 個，阿膠30 克，米酒100 克，鹽1 克。
做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子攪拌均勻，再把阿膠打碎放入鍋中，加入米酒和少許清水，用小火煮至膠化，最后倒入攪拌好的雞蛋液，加入鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可。
功效：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的8 種氨基酸和少量醋酸，可保護(hù)皮膚，增強(qiáng)皮膚的潤滑程度。雞蛋清還能清熱解毒，易經(jīng)補(bǔ)氣，潤肺利咽。阿膠具有補(bǔ)血、止血的功效，對產(chǎn)后血虛有輔助治療的作用。阿膠還富含膠原蛋白，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用。所以說，雞蛋阿膠羹還有美容養(yǎng)顏的作用。

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