今天要跟大家分享的是一道養(yǎng)生美食，這是一道養(yǎng)心安神茶的做法，可以起到養(yǎng)心助眠，理脾健胃的效果，經(jīng)常食用還可以利水消腫，養(yǎng)血安神，美白養(yǎng)顏，可以提高我們身體的免疫力。雖然這道養(yǎng)心安神茶的食用效果非常多，但它的做法卻比較簡單，喝起來香甜可口，如果你也特別喜歡，那么接下來咱們就一塊去看一下它具體的烹飪步驟吧。
【養(yǎng)心安神茶】
【烹飪食材】酸棗仁，百合，桂圓，蓮子，枸杞
【烹飪步驟】
1、下面要帶大家一起烹飪的養(yǎng)生美食是養(yǎng)心安神茶，常喝這樣的茶可以養(yǎng)心助眠，理脾健胃，對我們的身體非常好，接下來咱們就一塊準(zhǔn)備一下這道養(yǎng)生茶的烹飪食材吧。先準(zhǔn)備5克酸棗仁，5克百合，5克桂圓，5克蓮子，5克枸杞。做安心養(yǎng)生茶是非常簡單的，只需要準(zhǔn)備上面幾種非常有營養(yǎng)的食材就可以了。如果你已經(jīng)把養(yǎng)心安神茶的烹飪食材全部準(zhǔn)備好了，那么接下來咱們就一塊開始它的制作吧。

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2、首先，要把咱們準(zhǔn)備好的酸棗仁全部拿出來，咱們準(zhǔn)備了5克酸棗仁，這是一次的量，如果喝的人比較多，那么就需要按比例增加酸棗仁的量，其他的主要食材也要按比例增加。酸棗仁可以疏肝解郁，對于我們的身體特別好，將準(zhǔn)備好的酸棗仁先放到一個盤中備用。

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3、準(zhǔn)備好的5克百合，5克桂圓，5克蓮子和5克枸杞也全部取出來，將它們一塊放入碗中。接下來再準(zhǔn)備一個稍微大一點的碗，向碗中倒入半碗清水，然后把所有的食材全部倒入到水中清洗一下，在清洗的時候咱們可以加入適量的食鹽和面粉，這樣會將它們清洗得更加干凈。

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4、各種食材全部清洗干凈了之后將濾勺取出來，把各種食材全部過濾出來，然后再用清水沖洗一遍，這樣各種食材就清洗得非常干凈了，清洗完了之后咱們將它控干水分，然后放在盤中備用。

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5、接下來咱們將炒鍋取出來，先將炒鍋放在爐灶上，然后倒入咱們剛剛準(zhǔn)備好的所有食材，再加入適量的清水，因為咱們主要喝的是湯，所以清水最好稍微多加一點，不要太少了，加完清水之后咱們開大火將鍋里的水燒開。

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6、鍋內(nèi)湯汁燒開了以后咱們蓋上蓋子，將大火轉(zhuǎn)成小火，然后慢慢燉煮25分鐘，時間到了之后關(guān)火出鍋將它裝入杯中就可以喝了。一杯養(yǎng)心安神的茶飲就這樣簡簡單單地做好了，每天晚上睡覺前一個小時飲用，可以起到非常好的食用效果，你喜歡這樣的養(yǎng)心安神茶的做法嗎？
【小貼士】
1、各種食材一定要充分清洗干凈再食用，這樣我們吃起來也比較放心。
【 酸棗仁|失眠多夢睡眠差，分享一道茶，讓你躺下就睡，一覺睡到天亮】2、在煮茶的時候，咱們先用大火將鍋內(nèi)的湯汁煮開，然后再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。

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