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四月份吃什么水果 推薦9種水果

春季養(yǎng)生

食療養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：四月份吃什么水果？四月份的時令水果也不少，如菠蘿、芒果、桑葚等，而吃當(dāng)季水果是最好的選擇 。具體四月份吃什么水果呢？小編推薦9種時令水果 。
四月份吃什么水果？
1、芒果
芒果的營養(yǎng)價值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達2080毫克，對視力的提高很有好處，比如經(jīng)常用電腦的上班族、上學(xué)的孩子們、常?？磿鴪蟮睦夏昱笥?，都應(yīng)該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力 。芒果中所含的鉀元素對高血壓的人也很有益處 。
成熟了的芒果，外皮完好有光澤，但有時會因磕碰傷或后熟過程產(chǎn)生黑斑 。如果黑斑較少，且沒有擴散到果肉，還可以食用 。一旦黑斑持續(xù)擴大、深入果肉，就會引起腐爛，不能再食用 。為確保安全，最好不要購買有黑斑的芒果 。
2、山竹
山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱 。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果” 。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解 。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
食用方法一般為壓破掰開，剝果殼時必須小心翼翼，格外留神，注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上，因為它會影響口味，沾到衣服上也極難洗脫 。
3、菠蘿
鳳梨又稱菠蘿，通常3月至6月在熱帶地區(qū)生長 。菠蘿富含纖維、維生素、礦物質(zhì)、營養(yǎng)素、抗氧化劑和超過80種營養(yǎng)素 。菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染 。傷風(fēng)、咳嗽時，服藥并進食菠蘿有助加速痊愈 。
未成熟的菠蘿聞起來沒什么味道，外皮淡淡清香切開后香氣撲鼻的是成熟的菠蘿，外表皮就有濃香的菠蘿說明熟過了 。菠蘿中有一種蛋白酶，如果直接食用，輕則刺激口腔黏膜，重則出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀 。因此，吃之前必須用淡鹽水泡，時間以半小時為宜 。

4、油桃
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用 。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用 。
好的油桃，握在手里的時候，感覺很實實在在的，因為油桃在不是很成熟的時候，都是比較結(jié)實的 。但是，結(jié)實的油桃只能說是生長得好，口味則有點脆 。要想選熟一點的油桃的話，要選手感軟一點的，因為軟一點的桃子才代表真正在成熟，而不是扔處在生長期 。
5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、維生素B、維生素C等，胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三，人體攝入后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助 。
顏色越深的枇杷，說明其成熟度越好，口感也更甜，風(fēng)味濃郁；而色彩淡黃、發(fā)青、果肉硬、果皮不容易剝開的，都是不成熟或非正常成熟的枇杷 。
還有四種水果適合四月份食用，你可以去看看它們有哪些 。

6、桑葚
四月份開始，桑葚陸續(xù)上市 。桑葚味甘酸，性寒，有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效 。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥的輔助治療 。對于愛美的女性，桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤 。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態(tài)的，比較難于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈 。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的臟東西沖洗出去 。