文|青青說育兒。沒有寶寶之前，我是十指不沾陽春水的小女人，自從有了寶貝之后，我開始鉆研各種食物營養(yǎng)特點的不同，提倡合理搭配才能營養(yǎng)全面，營養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我更愿意在廚房里，科學(xué)認(rèn)識食品，膳食均衡保健，在每天的飲食里把健康帶給大寶和小寶！我會把自己了解的所知道的整理出來分享給大家！（專注育兒飲食優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)文章，擁有本文章版權(quán)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享）天冷常給孩子吃的菜，提高免疫力，解除口臭，媽媽們不妨一試
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小米蒸排骨，五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，五谷當(dāng)中數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補(bǔ)元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。
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小米能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。小米粒小，色淡黃或深黃，質(zhì)地較硬，制成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)，小米有“代參湯”之美稱。
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豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
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下面我把做法分享給大家：1.小米泡水三個小時；2.排骨泡水三十分鐘，去掉血水；3.加入白糖3克，鹽5克，生抽20克，料酒10克，蠔油10克，辣椒醬15克；4.腌2個小時入味；5.排骨加入小米攪拌均勻。6.土豆切片放入容器底部；7.再倒入小米排骨，上籠蒸40分鐘左右即可。
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育兒之路，歷經(jīng)萬難。每一對辛苦育兒的父母，都值得被溫柔以待。各種食物營養(yǎng)特點不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能過量的食用，把握好量，不然好處再多，都有可能變成壞處，合理安排，健康飲食。這也是正確的建議。我是青青說育兒，想了解更多育兒飲食知識請關(guān)注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！

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