長期伏案工作,經常摳手機,幾個瑜伽動作幫你找回優雅體態( 二 )


●吸氣 , 頭部回正 , 解開雙臂 , 做另一側
長期伏案工作,經常摳手機,幾個瑜伽動作幫你找回優雅體態
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動作保持:始終保持胸腔上提 , 脊柱延展向上 , 拉伸側的肩下沉找向臀部 , 拉伸側三角肌、斜方肌位置的緊張的拉伸感 。
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