萬物生長的春天，如何準確地“長個子”？ _健康小知識

本文轉自：杭州日報
萬物生長的春天，如何準確地“長個子”？
兒科專家告訴你關于孩子身高的幾個誤區

文章圖片

文章圖片
掃描二維碼，查看更多關于“長個子”的認知誤區
采訪人員柯靜通訊員王蕊朱詩意
【萬物生長的春天，如何準確地“長個子”？】春天是生長黃金季節，杭城各病院兒科生長發育門診持續高峰。在浙江大學醫學院附屬第一病院總部一期，兒科主任王春林的周六半天門診，得提早半個小時到崗，直到下晝一點半才看完70多個號。
“從1月下旬到現在，門診全滿，特別是進入春季開學，有的孩子和同學一比較，矮了不少，家長就急了。 ”王春林坦言，經由這些年的科普宣傳教育，許多家長對于長個子這事有了大概了解，但依然存在不少誤區。
個子矮等到發育期再治療？別忽略孩子3歲時這個節點
男孩小舟是王春林上周門診時遇到一個小患者，印象特別深刻。
小舟今年6歲，身高108厘米，比較瘦弱。小舟媽媽說，他比同年齡孩子矮1個頭。根據小舟媽媽的記實顯示，這幾年，小舟每年都有6厘米身高增長，看孩子個子長得不錯，家長沒當回事。但追溯過往記實，小舟在三周歲時身高僅90厘米。
王春林說：“3周歲的孩子，中位數身高大約是96厘米，小舟差了6厘米，這樣的身高差是從3周歲前就逐漸累積下來。 ”他建議小舟在檢查評估后，盡快進行治療，由于現在小舟與正常身高就已相差10厘米，等孩子進入青春發育期，想再追身高差，時間就不夠了。但小舟媽媽一聽現在要治療，反問醫生：“不是青春發育期時才治療嗎？現在治療太早了，要么再等等？”
王春林說，家長發現孩子個子矮，有幾個主要時間節點：一是進入幼兒園或者小學，有同齡人作比較，二是青春發育期。但是在3歲前，家長對孩子身高的正視度不夠。有的孩子周歲后，離開母乳喂養，體質弱，常常生病拉肚子，個子比同齡人矮，家長以為沒啥題目，但一年年的身高差累積下來，與同齡人身高相差甚遠。 “就像小舟這樣的身高差，往往需要花3—5年時間，才能趕上來。所以，家長不要一聽到現在就要治療要干涉干與，就諱疾忌醫，寄希望于青春發育期；也不要聽說要觀察，就對孩子的身高題目放任不管。家長應積極面對孩子身高題目，聽取醫生的建議并配合治療。 ”
跳繩過多易跳出關節題目天天1000個足夠“拔個子”了
作為兒科醫生，王春林顯著感覺到，這些年，家長在孩子青春期或近青春期時對孩子的身高比較正視，在如何讓孩子長高方面“卷”得厲害。以跳繩為代表的縱向運動，是家長聊到最多的一個話題，往往別人1000個，自家孩子就要加碼到2000個。
“跳繩能夠使得血液循環加快，促進生長發育所需的生長激素分泌，的確有助力增高，但跳繩的強度很重要，要達到一定的強度，但并不是越強越好。 ”王春林建議，天天持續跳繩十分鐘，早500個，晚500個，不拘泥于跳繩花腔，一共1000個足夠了。
王春林說，每年假期都能接診好幾個因跳繩跳出關節題目的孩子，今年也不例外，共接診了4個孩子。有一個家長給孩子制定的跳繩計劃是一天3000個，結果跳出了脛骨骨骺炎。 “特別是孩子‘陽康’后，不要盲目增大運動量，要實事求是，慢慢增加。 ”