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康復治療|節后頸椎不好？這套“脊柱放松工間操”學起來吧→( 二 )


日常生活中的頸椎保健
1、平時注意養成良好的習慣，不管是坐、臥、站、走，都應該保持良好的姿勢，讓脊柱舒展開，不要老是弓腰駝背。
2、適度參加一些戶外運動和頸部后方肌肉的鍛煉，讓頸部肌肉可以更有力量、更有活力，來保護我們的頸椎。
3、注意日常的頸椎保暖，冬季外出佩戴圍巾，夏季空調不要直吹頸部。
【 康復治療|節后頸椎不好？這套“脊柱放松工間操”學起來吧→】4、若出現頸部劇烈疼痛，長時間不能緩解；手指麻、胳膊無力；下肢走路有踩棉花感等等癥狀，就要盡早去醫院就診，檢查頸椎問題。