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武強(qiáng)|【文明實(shí)踐在武強(qiáng)】春節(jié)過后調(diào)整狀態(tài)，勿忘健康四大基石( 二 )

有些人因從節(jié)日的玩樂中突然回到平靜而出現(xiàn)失落、抑郁、提不起精神等現(xiàn)象。
專家建議，上班后一定要給自己安排好一天的工作，做好工作計(jì)劃和時(shí)間安排，一天中要做幾件重要的事情，把自己的精力放在這些事情上，更多關(guān)注這些事情就會慢慢讓自己恢復(fù)正常工作狀態(tài)。也可以根據(jù)原有的計(jì)劃與工作任務(wù)，給自己安排多一些的工作，多一些壓力，讓較大一點(diǎn)的壓力促使自己快速恢復(fù)以往的工作狀態(tài)。
武強(qiáng)|【文明實(shí)踐在武強(qiáng)】春節(jié)過后調(diào)整狀態(tài)，勿忘健康四大基石
文章插圖
對于因?yàn)榧倨谧飨⒉灰?guī)律而失眠的人，正常工作日應(yīng)做到早睡早起，每天保證6-8個(gè)小時(shí)的睡眠，同時(shí)以步行或慢跑等運(yùn)動(dòng)來緩解節(jié)假日帶來的作息紊亂。