專家表示 ， 中老年人血管彈性差 ， 身體調(diào)節(jié)功能有所衰退 ， 對(duì)于有心腦血管疾病的患者 ， 從寒冷的戶外回家后直接洗熱水澡很容易引發(fā)心梗 。
冬天安全洗澡 ， 心血管不好的人群最好遵循幾個(gè)原則：
【空氣流通|冬天進(jìn)家別馬上洗澡】1.從外面回到家中 ， 不要直接進(jìn)衛(wèi)生間洗澡 ， 應(yīng)休息30分鐘至1個(gè)小時(shí) ， 讓身體逐漸暖起來后再洗 。
2.有些人冬季洗澡 ， 喜歡把水溫調(diào)得較高 。 洗澡水溫度與體溫相當(dāng) ， 最好不超過40℃ 。 先打開花灑 ， 讓熱水蒸汽提高浴室溫度 ， 待浴室變暖后 ， 再開始沐浴 。 若天氣特別冷 ， 或體質(zhì)較差 ， 也可以在洗澡前打開電暖爐、浴霸等 。
3.浴室內(nèi)溫度高 ， 洗完澡出浴室溫度驟降 ， 也容易誘發(fā)心梗 。 專家表示 ， 突然的寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈驟然收縮 ， 出現(xiàn)急性心肌缺血缺氧 ， 嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死 。
洗澡后一定要把身上的水擦干 ， 披上睡衣 ， 待身體逐漸適應(yīng)外面溫度后再走出浴室 。
4.洗澡的時(shí)間要控制在10~15分鐘左右 ， 以免長時(shí)間處于封閉、不透氣的環(huán)境 ， 導(dǎo)致身體缺氧、供血不足 。 浴室要有通風(fēng)設(shè)備 ， 可用換氣扇促進(jìn)空氣流通 。
蔡逸秋（摘自《生命時(shí)報(bào)》）

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