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很多患者前來就診的時候其實并不知道自己的問題出在哪里 ， 就是覺得不舒服 ， 問其哪里不舒服？答曰：控制不住發(fā)脾氣 ， 以前自己不是這樣的人 ， 怎么現(xiàn)在火氣這么大呢？還有最近一段時間脫發(fā)很嚴重 ， 體重也增加了 ， 內(nèi)心覺得很煩 。
聽患者這么一說我就明白了 ， 這是肝火太過旺盛了 ， 接下來和大家說說肝火旺 ， 和自己比對一下 ， 有沒有說錯 。
表現(xiàn)一：晚上睡覺的時候容易出汗
睡著后會突然醒來 ， 看看手機才三點多 ， 想繼續(xù)睡卻毫無睡意 ， 突然感覺到頸部和后背全是汗 ， 衣服黏在身上非常難受 。 白天坐在辦公室里 ， 總是感覺熱燥燥的 ， 把外套脫了還是熱的 。 說明肝火上升無法排出 ， 于是轉(zhuǎn)化成汗液 ， 所以你會發(fā)現(xiàn)自己出汗變多了 。

表現(xiàn)二：飲食沒有變化但是贅肉變多了
這應該是大家最不想看到的 ， 明明沒有多吃 ， 怎么就胖了呢？很有可能是肝火淤積代謝減慢了 。 體內(nèi)的大部分脂肪需要肝臟代謝分解 ， 如果肝火上升了 ， 部分脂肪就會留在體內(nèi) ， 讓你越來越胖 。
表現(xiàn)三：生氣的次數(shù)變多了總是想發(fā)火
玩?zhèn)€游戲輸了要發(fā)個脾氣 ， 走路不小心撞到人了也會爭吵不休 ， 以前不是這樣爭強好勝的人 ， 現(xiàn)在怎么脾氣這么差了？這是因為肝火淤積疏泄不通了 ， 導致情志不暢 ， 總感覺胸口憋著一團火 ， 爆發(fā)出來才舒服 。

表現(xiàn)四：睡眠變差經(jīng)常做夢 ， 脫發(fā)嚴重
體內(nèi)的肝火無法順利排出 ， 會影響氣血運行 ， 再加上心情不好 ， 躺下后思維飄忽不定 ， 想睡也睡不著 ， 于是就失眠了 。 白天憂思、擔心的事情還會變成晚上的噩夢 ， 有時還會被嚇醒 ， 于是精神狀態(tài)更差了 。 睡不好、心情不好 ， 氣血更加淤堵 ， 慢慢地頭發(fā)就會缺少營養(yǎng) ， 又黃又干 。
看完以上四點 ， 可能很多人會眼睛一亮 ， 覺得和自己的癥狀一致 。 那么 ， 既然找到原因是肝火過旺了 ， 應該怎么調(diào)理呢？

肝火旺的人可適當吃些牛肉補充鐵和鋅 ， 有助于減少脫發(fā)的情況 。 蔬菜中的薺菜和胡蘿卜是比較好的 ， 有降肝火的作用 ， 同時包含的維生素比較多 ， 對皮膚和頭發(fā)都有好處 。
可以將這三種蔬菜放在一起煮粥吃 ， 有一定的調(diào)理作用 。 平時要多吃水果 ， 例如車厘子、橘子、獼猴桃等 ， 清爽可口 ， 心情不好的時候吃上一點 ， 有助于平復心情 。
身體上自帶一個疏泄情緒的良方 ， 那就是期門穴 ， 四指橫放在乳頭下 ， 對應的位置就是期門穴 ， 每天按揉幾分鐘 ， 有一定梳理肝氣、放松情緒的作用 ， 不妨試試 。
發(fā)現(xiàn)癥狀去調(diào)理還不夠 ， 還要知道自己是什么原因引起的肝火旺 ， 以后要盡量避免 ， 否則調(diào)理后肝火還是會再次升起 ， 不利于養(yǎng)護肝臟 。

熬夜使肝血消耗過重 ， 時間長了會使肝氣過度損耗 ， 逐漸焦熱、少津 ， 排毒和分解毒素的能力都會減弱 。 因此 ， 晚上經(jīng)常熬夜的人要注意了 ， 要盡快調(diào)整作息 ， 晚上睡個好覺 ， 不要胡思亂想 。
悲傷的情緒也會使肝臟陷入不良境地 ， 冬天本來就是一個傷感的季節(jié) ， 又冷又干 ， 沒什么娛樂項目 ， 外出活動的時間減少了 ， 天天待在家里 ， 心情就容易低落 。 建議大家購買一些棋牌游戲或益智游戲 ， 趁著假期和家人一起互動 ， 人一多就熱鬧了 ， 心情也會變好 。

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