腫瘤患者|調節免疫力，乳腺術后這么做！( 二 ) 養肝|食物|人參蟲草|肝炎|一多

蛋白質：雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、大豆等；
維生素C：西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜等；
維生素A：胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃；
維生素E：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、壓榨植物油、蛋類等；
鐵：海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等；
鋅：海產品、動物內臟；
硒：豆類、蛋類、動物肝腎。

動起來
體力活動和體育鍛煉，在乳腺癌的預防和康復中都有著非常重要的意義。通過運動鍛煉可以使患者在運動的過程中，提升自身的免疫功能，實現對自身代謝產物的合理清除，而且也可以通過補體系統進行免疫反應的調整，通過這種調整的形成，對腫瘤的發生及發展會起到控制作用。

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術后堅持運動確實有利于改善患者的身體狀況、有助于康復，但不科學的運動不僅對身體無益，還會起到反作用。因此，要選對運動方式、運動強調，可以在咨詢醫生或專業的指導之后再做決定。
睡得飽
睡眠與人體免疫力密切相關。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
對于腫瘤患者來說，睡眠障礙是影響身體康復的重要因素之一。據相關資料顯示，乳腺患者術后睡眠障礙發生率高達90%以上。

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乳腺患者應保證睡眠充足，每天7-8小時為宜，睡前不要使用電子產品、不要做劇烈的運動。如果長期失眠得不到改善，建議尋求醫生的幫助，不要擅自服用助眠的藥物。
好心情
研究表明，負性情緒壓力可以誘導腎上腺素水平上調，促進乳腺癌干細胞特性，促進乳腺癌的生長和擴散。
這些“壞”情緒看不見、摸不著，卻會導致患者內分泌系統、免疫系統或植物神經功能出現紊亂，實實在在影響著患者的生活和健康。
樂觀的心態可以維持人體處于一個最佳的狀態，對身體健康至關重要。
一些可以緩解消極情緒的小建議，大家不妨試一試：

積極治療，定期復查，及時了解病情進展；
找到自己感興趣的事情，如插花、畫畫，并堅持每天花時間鉆研練習；
多跟家人、朋友聊天，相互支持；
學會排解情緒和壓力；
尋求專業心理醫生的幫助。

切勿盲目提高免疫力
提高腫瘤患者的免疫力，被稱為“抗擊腫瘤的最佳藥物”。因此很多患者急于增強免疫力，輕信一些不真實的宣傳、吃價格昂貴的保健品、斷食或者沒有經過醫生的允許自行打升白針等，這些行為很可能加重病情，造成不可挽回的局面。
中國有句老話叫“過猶不及”，“事情過頭”跟“做得不夠”，都是錯的。最好的免疫系統，不是最強的免疫系統，而是最平衡的免疫系統。切勿盲目迷信提高免疫力的神話！
寫在后面
乳腺患者應在保證營養豐富、睡眠充足、堅持鍛煉、心情愉悅的同時，定期檢查，根據檢查結果及時調整身體狀態，切不可盲目輕信偏方！
參考文獻：
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