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節氣|雨水節氣飲食起居要看“天”

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春風拂面 ， 冰雪融化的日子正向我們走來 。 在這樣的日子里 ， 有很多人迫不及待地要擺脫厚重的冬裝輕裝上陣 ， 但是一不小心就會受到各種季節多發病的侵擾 。 其實在雨水節氣里 ， 更要注意飲食和作息時間的調整 。
雨水節氣過后氣候轉暖卻又風多物燥 ， 常會出現皮膚、口舌干燥 ， 嘴唇干裂等現象 ， 故應多吃新鮮蔬菜、多食水果 ， 以補充人體水分 。 由于春季為萬物生發之始 ， 應少食油膩之物 。 春季飲食應少吃酸味 ， 多吃甜味 ， 以養脾臟之氣 。 可選擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋頭、蘿卜等 。
雨水節氣屬于早春天氣 ， 乍暖還寒氣溫尚低 ， 晝夜溫差變化大 ， 體弱的人易感冒 。 不要急于脫冬衣 ， 要注意保暖防寒 。 要多鍛煉身體 ， 多到戶外做深呼吸 ， 多曬太陽 。 另外 ， 雨水時節 ， 初雨將下 ， 易患關節痛 ， 尤其是肩關節、腰關節痛較多 ， 要注意保暖 。
【節氣|雨水節氣飲食起居要看“天”】乍暖還寒 ， 就不能不提人們常說的“春捂” 。 所謂“春捂”就是到了春季時不要急于脫去厚衣 。 這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則 ， 初春陽氣漸生 ， 氣候日趨暖和 ， 人們逐漸去棉穿單 。 但此時冷空氣活動頻繁 ， 氣溫變化大 ， 雖然雨水時節不像寒冬臘月那樣冷 ， 但由于人體皮膚腠理已經變得相對疏松 ， 對風寒之邪的抵抗力會有所減弱 ， 易感風邪而致病 ， 所以“春捂”是有一定道理的 。