哈嘍，大家好～
最近看了一下從雙十一到現在的購物記錄，除了年貨之外，買的最多的竟然是泡腳的艾草包。


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以前的我，并沒有泡腳的習慣，主要是因為基本上每天加班都很晚，沒時間也沒心情泡腳。最近幾年調整之后，于是每天晚上的時間相對可控，就慢慢喜歡上了泡腳。但也不是每天都泡，正常情況下，每周泡四五次是有的。
那么泡腳什么時候泡最合適？泡腳的水溫是不是越熱越好？今天簡單和大家說說泡腳的那些事兒。


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泡腳的時間
其實泡腳沒有特別的時間點，只要避開這兩個時間點，大家完全可以根據自己的情況來安排：飯后不宜立即泡腳，泡完腳后不宜立即睡覺。也就是說在剛吃完飯之后，如果立即泡腳會影響腸胃的消化。因此建議大家至少飯后半小時再開始泡腳。而泡完腳之后，也不適合立刻入睡，可以借助這個時間按摩雙腳，讓泡腳的熱度慢慢散去之后，再入睡。


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泡腳要泡到滿身大汗？
很多人都誤以為泡腳水的溫度越高越好，甚至覺得要泡腳泡到滿身大汗才算是泡腳。其實不然，如果泡腳滿身大汗，在一定程度上會導致心氣受損。如果非要問我泡腳水的溫度，那么保持在38-42度左右比較合適，如果沒辦法測量，就用自己的雙腳去感受，水溫熱而不燙，只要泡腳的時候比較舒服，泡腳泡到鼻尖微微出汗就可以了。
泡多久合適？
同理，既然不能泡到滿身大汗，那么泡腳時間也就不宜過長。正常情況下，我們的泡腳時間控制在15-20分鐘左右，時間過長會導致血液更多的流向雙腳和雙腿，那么心血管的負荷就會加重。泡腳是一個很舒服很健康的方式，但是泡腳的時間不要過量，否則適得其反。
【 養生|泡腳時間越長越好？一定要大汗淋漓？這樣泡腳可不是養生】

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那么泡腳的時候要不要往水里加入艾葉或者花椒等之類的藥材？這個也是因人而異的，大家在了解自己的體質之后再選擇合適的泡腳藥材。
丫頭

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