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胖人的血脂就一定高嗎？醫生提醒：這4類人，才應該經常檢查血脂

根據2016版《中國成人血脂異常防治指南》公布的數據 ， 約40.4%的中國人血脂是高的 ， 其中知道自己血脂高的僅占30% 。 也就是說 ， 在我們身邊每10個人中 ， 就有4個是高脂血癥患者 ， 其中有3個人根本就不知道自己存在這方面的健康問題 。 經過這么多年的科普 ， 我們都知道 ， 血脂高是導致動脈粥樣硬化的主要原因 ， 冠心病、心絞痛和腦中風的發病都與動脈硬化有著直接的關系 。
胖人的血脂就一定高嗎？醫生提醒：這4類人，才應該經常檢查血脂
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大多數人得了高脂血癥 ， 并不會出現什么特殊的不適癥狀 。 如果沒有接受血脂檢查 ， 也根本不知道自己的血脂有沒有異常 。 即使知道了自己的血脂異常 ， 在相當長的一段時間內也不會導致什么嚴重的疾病發生 ， 這也是很多人不重視血脂指標的重要原因 。 實踐表明 ， 如果升高的血脂長期得不到控制 ， 最容易引發三大類疾?。海?）冠心病、心絞痛和心肌梗死；（2）腦梗死和腦出血；（3）腎動脈硬化和腎功能衰竭 。 只要得上任何一種 ， 都會致人死命 。
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與其他慢性代謝性疾病一樣 ， 高脂血癥也喜歡找一些特殊的人群 ， 這些人往往具有以下4個特征：
1、年齡超過40歲的男性 ， 或者絕經后的女性 ， 因為這些人大都失去了內分泌激素的血脂保護作用；
2、患有其他代謝性疾病的人 ， 如肥胖癥、糖尿病、高尿酸血癥和脂肪肝等；家中直系親屬患有這些疾病的人 ， 也是血脂異常的高發人群；
3、患有某些基礎疾病的人 ， 如高血壓、冠心病、腎病、甲減、慢性肝病和胰腺炎等；家中直系親屬患有這些疾病的人 ， 也是血脂異常的高發人群；
4、擁有長期不良生活嗜好的人 ， 如吸煙、飲酒、高膽固醇飲食、高飽和脂肪酸飲食、反式脂肪酸飲食和高鹽飲食等 。
只要符合上述任何一條 ， 都應該每年去醫院接受一次常規的血脂檢查 ， 驗血是發現自己血脂高唯一可靠的手段 。 根據我國現行的診療標準 ， 各項血脂指標適宜的水平為：總膽固醇小于5.2mmol/L ， 低密度脂蛋白小于3.4mmol/L ， 高密度脂蛋白不能低于1.0mmol/L ， 甘油三酯小于1.7mmol/L 。
胖人的血脂就一定高嗎？醫生提醒：這4類人，才應該經常檢查血脂
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在很多人的印象中 ， 高血脂似乎是“胖人”才會有一種疾病 ， 其實很多“瘦人”的血脂也不正常 ， 體型與血脂之間并沒有必然的聯系 。 降血脂也不是節食或者減肥那么簡單 ， 有時候還會得到適得其反的結果 。 真正可以降血脂的措施 ， 包括了4個方面：
1、控制飲食中的膽固醇攝入 ， 同時要少吃鹽、飽和脂肪酸和反式脂肪酸 ， 增加蔬菜、水果、粗雜糧與多不飽和脂肪酸的攝入；
2、增加體力活動的時間和強度
每周5天 ， 每次30-60分鐘的中等強度有氧運動是必須的；對于身體肥胖的患者 ， 還需要增加每周有氧運動的時間；
3、維持健康的體重
通過均衡飲食和體育鍛煉 ， 將體重指數維持在19.5-25之間 ， 太胖與太瘦都不好；
4、控制其他造成血脂升高的因素
【胖人的血脂就一定高嗎？醫生提醒：這4類人，才應該經常檢查血脂】吸煙者 ， 要戒煙；喝酒者 ， 要限酒；患有高血壓和糖尿病的 ， 要接受降壓和降糖治療；患有其他影響血脂的疾病 ， 更要積極地治療 。