面團|冬季睡眠質量差,多吃這12種食物,助眠養神,常吃還能提高免疫力( 七 )


面團|冬季睡眠質量差,多吃這12種食物,助眠養神,常吃還能提高免疫力
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┄【香蕉餃】┄〖 食材清單 〗 香蕉 雞蛋 面粉 面包糠
面團|冬季睡眠質量差,多吃這12種食物,助眠養神,常吃還能提高免疫力
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1、準備130克面粉,添加少許鹽,增加面粉的筋性,之后再倒入涼水和面,添加70克水就可以了,邊倒邊攪拌,攪拌成面絮狀,下手揉成一個光滑的面團。揉好之后,蓋上蓋子,醒20分鐘,
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2、面團醒好之后取出,揉一揉,然后給它搓成長條狀,分成多個大小均勻的小面劑,直接團圓按扁,直接搟成餃子皮。
3、餃子皮全部搟好之后,疊放在一起,然后把邊緣的部分給切掉,切成正方形的,接著放在一邊備用
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4、準備適量的香蕉,剝掉香蕉的外皮,然后再將香蕉給搗成香蕉泥,把搗好的香蕉泥盛入碗中備用,小碗里面打進去兩個新鮮的雞蛋,攪拌成雞蛋液放在一邊備用。
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5、取出方形面片,整齊地放在菜板上,之后舀入一勺香蕉泥,不要舀入太多,之后給它對折過來,用叉子按壓一下,按壓緊實。
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6、將按壓好的香蕉餃放進蛋液里面,撈出裹上一層面包糠,放在一邊備用,所有的都裹上面包糠
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7、起鍋燒油,油熱之后,直接放進香蕉餃炸一炸,炸至表面焦黃酥脆的時候撈出控油,美味好吃的香蕉餃就做好了。可以當做零食,特別的好吃。
┄【紅棗糕】┄〖 食材清單 〗紅棗 黑芝麻 核桃 枸杞 麥芽糖
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1、準備適量的黑芝麻,先把芝麻給清新一下,然后再放進平底鍋里面給炒一炒,全程小火慢炒,炒到芝麻發出香味,不要炒糊了,盛入碗中備用
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2、準備適量的紅棗,先把紅棗給清洗一下,之后再去掉棗核,接著把紅棗給切成小塊。紅棗不要切得太碎了,紅棗切好之后放進碗中備用。
3、準備適量的核桃,先把核桃給去殼,之后再掰成小塊,核桃不要掰得太小了,不然后面做成品的時候很容易被散開。核桃弄好之后,放進鍋中炒一炒,或者放進烤箱里面烤一烤。再準備適量的枸杞放進碗中備用
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4、準備110克的水倒進鍋中,然后再倒入450克麥芽糖,小火慢煮,一直煮到變得粘稠的時候,糖漿熬得越來越濃稠,一直熬能夠拉絲關火。
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5、接下來倒入核桃 再倒入紅棗,快速的給它拌勻,拌勻之后少量多次的倒入芝麻,再倒入枸杞
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6、全部拌勻之后,直接倒進鋪好油紙的盤子里面,然后蓋上油紙直接給它壓緊。之后稍微放一下,溫熱的時候把邊角給修正一下,邊邊角角直接給切掉。
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7、全部弄好之后,切成自己喜歡的造型,拿著就可以吃了,美味好吃的 紅棗糕就做好額。