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低脂減肥綠色美味，不到十分鐘就能完成一道美食，吃多少都不會胖

低脂肪 ， 零卡路里似乎是哪個女生對食品的最高要求 ， 很多女生一年四季每天都生活在減肥的世界里 ， 似乎對減肥有著持之以恒的堅持和能量 ， 所以每次吃東西的時候都需要百度一下這道美食的熱量 ， 那么今天和大家分享一道超級簡單的輕食 ， 而且低脂減肥綠色美味 ， 主要這道美食制作過程非常簡單 ， 用時不到十分鐘就能完成一道美食 ， 不僅好吃 ， 還能滿足飽腹感 ， 吃多少都不會胖 。
低脂減肥綠色美味，不到十分鐘就能完成一道美食，吃多少都不會胖
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這道美食中含有豐富的營養價值 ， 其中用到的食材有水果和蔬菜金桔番茄和生菜 ， 營養搭配均衡 ， 番茄中含有大量的維生素 ， 能補充身體大量的缺失物質 ， 而且多吃番茄能預防口腔潰瘍和上火等問題 ， 金桔具有通腸潤道的功能 ， 多是君菊 ， 不僅可以保證身體的舒暢 ， 還能恢復一定的健康 。
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【菜品】：超簡單輕食
【烹飪食材】：花生醬兩勺 ， 金桔三個 ， 圣女果兒十個 ， 面條60克 ， 醬油4克 ， 蘇打水兒兩勺 ， 蘋果醋一勺 ， 生菜五片 。
【烹飪步驟】：
1、首先將用到的食材提前準備好 ， 生菜是在早市買回的新鮮蔬菜 ， 這個剩菜是果農阿姨早上新采摘的 ， 所以比較新鮮 ， 吃起來味道比較清香 ， 在超市買回一盒有機圣女果 ， 回家之后清洗干凈 ， 再準備一些金桔和芝麻醬 。
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2、準備一盆清水 ， 將生菜放入清水中 ， 再加入一勺食用鹽 ， 浸泡20分鐘左右 ， 食用鹽有助于青菜的清洗和殺菌 。
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3、將番茄根部去掉 ， 綠色的葉子進去清洗干凈 ， 切成大小均勻的薄片兒 ， 將番茄葉切成薄片兒入住所示 ， 放在容器中備用 。
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4、準備一個清洗干凈的大碗 ， 擦拭干碗中的水分 ， 加入一勺芝麻醬 。
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5、再放入一些蘋果醋 ， 用筷子將芝麻醬稀釋開攪拌好的芝麻醬 ， 如圖所示 。
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6、再準備一個清洗干凈的大碗 ， 將剛剛洗干凈的生菜取出控干水分平鋪 ， 在容器的底部將剛剛切好的水果放在生菜上面 ， 如圖所示 ， 還可以添加一些自己喜歡吃的水果 。
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7、準備一個不粘鍋 ， 鍋中放入適量的清水 ， 將水燒開后加入面條 ， 將面條煮熟后撈出涼水過涼 ， 放在所有食材上面 ， 如圖所示 。 再撒入剛剛攪拌好的芝麻醬 ， 芝麻醬中可以稍稍添加一些實用點 ， 這樣味道比較好吃 ， 再撒入一些黑芝麻或者自己喜歡吃的水果 ， 所以都可以攪拌均勻即可 。
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【烹飪小貼士】：
1、這道美食最主要的味道來源于芝麻醬 ， 所以小班芝麻醬是一定要攪拌的 ， 比較稀 ， 是可以添加一些調料在芝麻醬里面 ， 然后淋在面條上 ， 味道更加美味 。
【低脂減肥綠色美味，不到十分鐘就能完成一道美食，吃多少都不會胖】2、挑選圣女果是建議大家挑選比較硬 ， 看起來比較紅的圣女果 ， 這樣的圣女果不僅水分足 ， 而且口感比較好吃 ， 如果挑選較軟的圣女果買回家后 ， 入口非常難忍 。