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@所有人，你有一份健康指南，請查收！照著做，全年少病痛( 三 )


①總膽固醇：正常水平2.6-5.2mmol/L；
②甘油三酯：一般而言 ， 18歲以下人群 ， 參考值是0.36-1.69mmol/L；18歲以上人群 ， 參考值是＜1.7mmol/L；
③低密度脂蛋白膽固醇：正常值是＜3.4mmol/L ， 理想值是＜2.6mmol/L 。 對于三高人群、心血管疾病人群則應降得更低 。
④高密度脂蛋白膽固醇：正常值是1.04-2.2mmol/L 。
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3血糖
正常情況下：空腹靜脈血糖為3.9-6.1mmol/L；餐后1小時＜11.1mmol/L；餐后2小時≤7.8mmol/L 。
4尿酸
在非同一天兩次空腹狀況下 ， 一般男性的值小于420mmol/L ， 女性小于360mmol/L 。
5身體質量指數
BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方 。 處于18.5~23.9即為正常體重 。
另外 ， 腰圍男性不要超過85cm；女性不宜超過80cm；頸圍男性不宜超過38cm ， 女性不宜超過35cm 。
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6心率
根據世界衛生組織的標準 ， 正常成人的心率正常值為60~100次/分 。 但老年人出現50次/分鐘也正常 。
另外 ， 有心絞痛、心衰人群 ， 靜息心率的推薦范圍為50-70次/分鐘；高血壓患者的靜息心率則應＜80次/分鐘 。
（我是大醫生官微）
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